Фахівцями із соціальної роботи 15 липня 2022 року було проведено тренінг на тему: «Як справитись зі стресом». Участь у тренінгу прийняли сім’ї, які перебувають у складних життєвих обставинах та потребують сторонньої підтримки. 

  Стрес – це невід’ємна частина нашого життя, але це зовсім не означає, що нам треба його ігнорувати. Надто багато неопрацьованих стресових подій з часом можуть викликати важкі психічні та фізичні проблеми. Але є добра новина – у багатьох випадках рівнем стресу можна керувати та успішно з ним справлятися. Дотримуючись деяких простих порад та використовуючи певні техніки, ви можете зменшити рівень вашого стресу, незалежно чи це стрес на роботі чи вдома.

  1. Глибоко дихайте

  Порада «Глибоко вдихнути» може здаватися надмірно популярною та добре знайомою. Але коли питання стосується стресу – це дійсно працює. Протягом сотень років буддійські монахи вивчали техніки дихання під час медитацій. Спробуйте простеньку 3-5 хвилинну вправу. Зручно сядьте кріслі, ноги опущені на підлогу, руки покладіть на коліна.

  Вдихайте та видихайте повільно та глибоко. Сконцентруйтеся на ваших легенях, як вони наповнюються киснем у грудній клітці. Швидке, поверхневе дихання пов’язане зі стресом. Глибоке дихання насичує вашу кров киснем, допомагає сконцентруватися та очищує розум.

  2.Слухайте музику

  Якщо ви перевантажені стресовою ситуацією, спробуйте зробити перерву та послухати релаксуючу музику. Заспокійлива та приємна музика має позитивний ефект на мозок та тіло. Вона може зменшувати кров’яний тиск, а також рівень кортизолу, гормону, що пов’язаний зі стресом. Можна спробувати класичну музику (Моцарт) чи звуки природи в поєднанні з музикою.

  3. Зателефонуйте другу

  Коли ви почуваєтеся в стресовому стані, подзвоніть другу та обговоріть ситуацію.

  Дружні стосунки завжди є важливими для доброго самопочуття. Вони необхідні й тоді, коли людина перебуває в стані стресу. Обнадійливий голос друга, навіть протягом короткого часу, може допомогти побачити інші шляхи вирішення ситуації.

  4. Проговоріть ситуацію з самим собою

  Часом неможливо подзвонити чи поспілкуватися з ким не будь. У такому випадку можете проговорити ситуацію про себе (самому собі). Не хвилюйтеся, що ви будете здаватися дивними – просто скажіть собі чому саме ви перебуваєте в стресовому стані, що вам необхідно зробити, щоб закінчити поточну справу та що все буде добре.

  5.Будьте фізично активними

  Бути фізично активним – це не означає займатися тяжкою атлетикою чи готуватися до марафону. Прогулянка довкола офісу чи просто потягування під час перерви можуть зменшити рівень стресу та змінити відношення до ситуації. Покращення циркуляції вашої крові збільшує кількість ендорфінів, що покращує настрій майже миттєво.

  6. Добре спіть

  Кожен знає, що стрес може призвести до безсоння. Нажаль, брак сну також викликає стрес. Це замкнуте коло виснажує організм та з часом лише погіршує стан. Намагайтеся дотримуватися 7-8 годинного сну, як рекомендують лікарі. Вимкніть телевізор, зменшіть освітлення в кімнаті, виділіть час, щоб розслабитися перед сном. Це може бути найефективнішим способом боротьби зі стресом.

  13 липня поточного року у приміщені ХБФ “Хесед Бешт” відбулась зустрічі на тему «Влада і громада»: Пріоритети соціального розвитку» участь взяла директор Хмельницького обласного центру соціальних служб.

  Під час конференції учасники обговорювали питання щодо співпраці між структурними підрозділами обласної військової адміністрації, структурами хмельницької міської ради, волонтерами та благодійниками у надані допомоги внутрішньо переміщеним особам та особи які опинилися в складних життєвих обставинах.

 За результатами зустрічі була напрацьована резолюція щодо подальшоїспільної діяльності та консолідації зусиль на досягненняголовної мети – перемоги!

  4 липня 2022 року відбувся інформаційно-просвітницький захід на базі Шепетівського  районного сектору № 2 філії Державної установи «Центр пробації»  у Хмельницькій області для осіб, які перебувають на обліку Центру Пробації. Участь у заході взяли старший інспектор  Шепетівського  районного сектору № 2 ДУ «Центр пробації у Хмельницькій області» Оксана Ставнійчук,  провідний фахівець із соціальної роботи КУ «Центр надання соціальних послуг» Ізяславської міської ради Юлія Потюк,  юрист відділу «Ізяславського бюро правової допомоги» Шепетівського  місцевого центру з надання безоплатної вторинної правової допомоги Зоя Гонтарук. 

  Оксана Ставнійчук зробила наголосна систематичному та вчасному відвідуванні Центру Пробації підобліковими  особами, важливості працевлаштування та зайнятості, веденні здорового способу життя.

  Зоя Гонтарук поінформувала присутніх щодо Порядку виконання судових рішень у кримінальному провадженні особами, які перебувають на обліку Центру Пробації, необхідності дотримання та виконання зазначеного Порядку. Також Зоя Гонтарук наголосила на важливості ставати на шлях виправлення, недопущення скоєння повторних помилок у майбутньому, дотримання норм суспільної поведінки.

  Юлія Потюкпроінформувала присутніх про роботу КУ «Центр надання соціальних послуг» Ізяславської міської ради, види послуг, які можна отримати у вказаній організації. Обговорено важливість переосмислення цінностей життя кожним із присутніх на заході чоловіків у нелегкий час сьогодення.

За матеріалами КУ «Центр надання соціальних послуг»

Ізяславської міської ради

1. Рік заснування та засновник: створено розпорядженням голови Хмельницької обласної адміністрації від 31.12.1997 року №1168-р при Хмельницькому обласному управлінні у справах сім’ї та молоді відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 13.06.2002р. №809 «Про розвиток мережі центрів ресоціалізації наркозалежної молоді «Твоя перемога».
2. Керівник закладу: директор – Федорук Анатолій  Анатолійович (тел. 633252).
3. Адреса: с. Вихилівка, Ярмолинецький р-н. 
4. Заклад розраховано на 32 особи. Кількість посад згідно із затвердженим штатним розписом – 16 штатних одиниць.
5. Основне завдання центру – повернути алко/наркозалежних людей до життя без алкоголю та наркотиків.

  З метою превентивної роботи серед молоді і підлітків працівниками  центру проводяться акції, семінари, лекторії та круглі столи.

  Реабілітаційна програма центру базується на 30-ти річному досвіді роботи польських реабілітаційних центрів «Монар», з якими підтримується тісний зв’язок. Міністерство у справах сім’ї,  молоді та спорту неодноразово визнавало даний заклад одним із кращих реабілітаційних центрів в Україні. На базі центру у 2002 та 2004 роках проводилися Всеукраїнські семінари-навчання щодо організації та діяльності центрів наркозалежної молоді для начальників управлінь у справах сім’ї та молоді облдержадміністрацій.

6. Працівниками центру здійснюється психологічна робота з клієнтом, що сприяє реальним змінам у поведінці, шляхом соціальної взаємодії відбувається підготовка людини до повернення в соціум з новими ціннісними орієнтаціями. Ефективність психо-корекційного лікування в центрі становить – 29,9%.

  З метою превентивної роботи серед молоді і підлітків працівниками  центру проводяться акції, семінари, лекторії та круглі столи.

7. Матеріально-технічна база: на території у 29,0 га розміщено житлові приміщення ( кімнати для проживання), допоміжні приміщення (їдальня, кухня, терапевтична кімната), господарські приміщення (склади, майстерні та хліви).

  Усього в 2021 році включено до програми  33 особи. За 2021 рік успішно завершили курс ресоціалізації 18 осіб, які повернулись у свої сім’ї, та до нормального життя.

1. Рік заснування та засновник : центр створено 14 лютого 2006 року на базі Кризового центру для жінок, які потерпіли від насильства в сім’ї, який працював у 2003-2006 роках як спеціалізоване формування Хмельницького обласного центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді.
2. Керівництво закладу: директор – Андрейчак Алла Федорівна (тел. 746472)
3. Заклад розраховано на 10 місць. Кількість посад згідно із затвердженим штатним розписом – 8 штатних одиниць.

  Центр забезпечує тимчасове перебування та надає послуги особам, які внаслідок стихійного лиха, учинення стосовно них злочину, постраждалим від торгівлі людьми,  насильства (в тому числі в сім’ї), або реальної загрози його вчинення та за інших складних життєвих обставинах, наслідки яких вони не можуть подолати самостійно.

5. Основні завдання закладу – надання безоплатних психологічних, соціально – педагогічних, юридичних, соціально-економічних, інформаційних послуг. У своїй діяльності спеціалісти центру керуються принципами захисту прав людини, гуманності, законності, доступності послуг, конфіденційності, поваги до особистості.
6. Працівники центру: сприяють працевлаштуванню, навчанню, пошуку житла, здійснюють соціальну та психологічну діагностику, профілактику, корекцію та реабілітацію, допомагають в оформлені тимчасової реєстрації, необхідних документів, тощо.
7. Матеріально-технічна база: Загальна площа приміщення 74,3 м. кв. В закладі наявні: 2 кімнати для проживання які розраховані на 4 і 6 ліжко-місця, 1- кабінет, 1- консультативна кімната, кухня-столова, душова, туалет.

Протягом 2021 року у центрі отримали допомогу із забезпеченням притулку 62 особи.

  1. Рік заснування та засновник: створено розпорядженням голови обласної державної адміністрації від17 листопада 2005року   № 437/2005    відповідно до «Типового  положення просоціальний  центр матері і дитини», затвердженого  постановою Кабінету Міністрів України від 8 вересня 2005р №879. Після проведення ремонтних робіт центр розпочав роботу 1 червня 2008 року.

  2. Керівник закладу: директор– Кисіль Любов Вікторівна(тел. 622150).

  3. Адреса: пров. Вовчогоранський, 5,смт Чорний Острів, Хмельницький район.

  4. Заклад розраховано на 14 осіб (7 дітей та 7 матерів).Кількість посад згідно із затвердженим штатним розписом – 8  штатних одиниць.

  Центр забезпечує тимчасове перебування жінок на сьомому – дев’ятому місяці вагітності та матерів з дітьми віком від народження до 18 місяців, які опинилися в складних життєвих обставинах, що перешкоджають виконанню материнських обов’язків.

  5. Основні завдання закладу – підтримка жінок, які перебувають в складних життєвих обставинах, запобігання відмові батьків від новонароджених дітей та надання безоплатних психологічних, соціально -педагогічних, правових, соціально-економічних, інформаційних послуг.

  6. Працівники закладу: проводять роботу щодо формування  навичок догляду та розвитку дитини, налагодження  стосунків з рідними та близькими,підвищення батьківського потенціалу,підвищення самооцінки, впевненості в собі та у своїх силах.Під час перебування в закладі жінок та дітей організовують проходження  медичного обстеження,  відбувається оформлення (відновлення) документів, влаштовуються  на навчання,  здійснюється пошук житла.

  7. Матеріально-технічна база:орендоване приміщення комунальної власності, площею 256 кв. м. В користуванні центру знаходиться земельна ділянка площею 0,0537 га. на якій розташовані дитячий майданчик та присадибна ділянка.. В закладі наявні: 4 кімнати для проживання, кабінет директора,  кухня, столова, пральня, душова, медичний ізолятор, медичний кабінет, ігровий зал, туалет.

  За 2021 р. загальна кількість, які перебували в закладі  становила 22 особи, з них: жінки з дітьми віком від народження до 18 місяців – 11 осіб,  діти віком від народження до 18 місяців –11 осіб.