Ця тема останім часом набула сфого нового значення, оскільки тривожний стан Українських батьків породжує агресивні прояви малюків на дитячих майданчиках. Дух захисту своєї своботи починає зашкалювати та приводить до насильницьких дій.
Звісно, вчитися захищати себе – життєво необхідно, тут без сумнівів. Але чи входить в перелік методів самозахисту «здача»?
Чи можливо є в цього методу і ефективні альтернативи рішення конфліктних ситуацій?
Дати здачі – це відповісти ударом на удар. Робити це потрібно відразу, або не робити взагалі (як то кажуть, після бійки кулаками не махають). Мета цієї дії, дати кривдникові зрозуміти, що “до мене краще не лізти”. Але діти не завжди правильно розуміють значення цього виразу. Іноді непросто відрізнити агресію від випадковості. Втім, чи гарантує “здача” відсутність подальших нападів? Чи можна уникнути взагалі цієї гострої стадії конфлікту?
Якщо вчити маленьку дитину давати здачі, то вона може перенести цей метод і на вирішення будь-яких непорозумінь, може почати першою проявляти агресію й силу, адже в силу того що мозок ще тільки розвивається – дитині складно проаналізувати всі ситуації й мотиви іншої людини. Дитина, що неправильно зрозуміла значення слів “дати здачі” буде штовхати всіх підряд. Так, її/його боятимуться, будуть цуратися, приймати за ненормального, але, як не дивно, дитина все одно буде постійно ходити в синцях.
Навіть якщо вчити дитину алгоритму «спочатку скажи словами, якщо це не працює то втечи чи відштовхни, якщо це не працює то звернися по допомогу до дорослого, і якщо вже нічого не працює то давай здачі» – навіть при такому навчанні дитина може діяти імпульсивно і відразу переходити до кулаків.
Постояти за себе – це значить не дати себе образити. Тут важливо вийти з конфлікту і при цьому зберегти “фізичну цілісність” і гідність.Також є ризик, що дитина необ’єктивно оцінює свого «супротивника», він може бути сильнішим, і тоді це переросте у бійку з більшими ушкодженнями.
Поясніть дитині, що ж таке «Самозахист».
Самозахист – це внутрішня рішучість, яка не дозволяє втручатися у твої кордони. Це означає, що усім своїм єством і тілом виражається заборона на вторгнення. Перекрити рукою, сказати «ні», відштовхнути якщо все ще не зрозуміло. Для того, щоб дитина змогла проаналізувати та правильно побудувати власні кордони і не перейти в агресивний захист, потрібно розвивати впевненість в собі та рішучість.
Внутрішня рішучість – це стан впевненості, що ніхто не має права порушувати мої кордони, і інші індивіди відчувають цю рішучість (зазвичай нападають на тих, у кого ці кордони ще не збудовані).

ЯК НАВЧИТИ ДИТИНУ ВПЕНЕНОСТІ Й ЗАХИСТУ ВЛАСНИХ КОРДОНІВ?

1. Батьківський ПРИКЛАД. Шляхом наслідування малюк навчатиметься: як це – МОЄ і ЧУЖЕ? Що робити, якщо з моїми речами / моїм тілом роблять щось неприємне? А для цього ми повинні говорити «СТОП», а не мовчки терпіти, якщо дитина замахується на нас або заподіює біль. Ми повинні чітко позначити «це мамин гаманець, його не можна брати», «це не наш самокат, без дозволу не беремо», а не задовольняти будь-яке бажання дитини, навіть якщо воно порушує інтереси інших. Те саме стосується і ідеї «ДІЛИСЯ З УСІМА» – НІ, ми не повинні примушувати дитину ділитися або віддавати те, що вона не хоче, підключаючи сюди почуття провини «поділися, ти що – жадіна?!». ЗДОРОВЕ ПОЧУТТЯ ВЛАСНОСТІ, яке зазвичай формується до 2 років, – це перший крок в процесі формування особистих кордонів. (До речі, наступним етапом після здорового почуття власності – у психіці дитини настає щире а не примусове бажання ділитися, тож не варто переживати про “жадін”, краще давати дитині почуття власності, і разом з тим м’яко й радісно заохочувати дитину ділитися, залишаючи право відмовитися, і поступово дитина обов’язково цьому навчиться).

2. Батькам необхідно пам’ятати, що СЛОВО «НІ» має вагу. Це стосується і нашої відмови або заборони, і небажання дитини. Поняття особистих кордонів формується через досвід проживання марності нашого бажання, якщо воно суперечить бажанню іншого. Безумовно, не на всі «ні» дитини, особливо в яскравій кризі триліток, ми повинні погоджуватися. Але важливо давати дитині відчуття, що вона МАЄ ПРАВО ГОВОРИТИ «НІ» і за цим не послідує осуд або покарання. Малюк також не повинен побоюватися, що його відмова засмутить чи образить маму, тоді у нього сформується впевненість, що відмовляти або не погоджуватися з чимось можна і це нормально. Чи не хотіти цілувати бабусю або вітатися з новим дорослим, не брати обіймів мами або не хотіти грати в запропоновану гру дитина точно має право в будь-якому віці.

3. Важливо НЕ ЗНЕЦІНЮВАТИ ПОЧУТТЯ дитини – такі, як неприйняття, ВІДРАЗА, СТРАХ, побоювання – все це ті опорні для людини емоції, які не дозволяють робити з нею щось небажане або навіть небезпечне. Ці емоції стануть компасом для дій по життю, і ситуацій, коли кордони дитини будуть порушуватися, буде значно менше. Наприклад, якщо малюк тривожиться, перебуваючи в новій компанії або ситуації, не варто змушувати його «йти грати з дітками», примовляючи «нічого ж страшного немає, ти завжди любив дитячі кімнати», знецінюючи таким чином то його почуття, яке покликане берегти його від неприємностей.

4. Почуття людини – це прекрасний індикатор того, як йдуть справи з кордонами, і тому важливо давати можливість дитині проживати ЗЛІСТЬ, якщо вони порушуються; ВТІШАТИ, коли вона відчуває ОБРАЗУ; давати можливість бути «незручною» для нас, незважаючи на те, «що люди скажуть». І тоді у дитини сформується розуміння, що це можна і НОРМАЛЬНО – ЗАХИЩАТИСЯ, і цей захист почнеться ще задовго до того, як дитині необхідно буде вдаватися до помсти у вигляді «здачі». Почуття САМОЦІННОСТІ, значущості, хорошості – ось головні умови того, щоб на дитину, а потім вже і на дорослу людину зважали і поважали її межі.

Хлопчики завжди повинні знати – жінок (дівчаток) бити не можна! Це повинен міцно засвоїти ваш син. А якщо дівчатка нападають? Адже таке зараз, на жаль, не рідкість. Відходь, закривайся руками, постарайся піти, але не бий! Чоловік, який ударив жінку, руйнує в собі якийсь психологічний шлагбаум. Його природне завдання – захищати жінку!
Всі батьки хочуть, щоб їх дитина виросла гармонійною та вихованою. Уміння вирішувати конфлікти мирно багато чого варте. Тому необхідно на своєму прикладі, виховувати у синові чи доньці вміння завжди домовитися, і вийти з ситуації без бійки. Це цивілізований спосіб вирішення конфліктних ситуацій, який принесе малюкові в життя чимало корисного.

Емоційне вигорання, це загроза професіоналізму, основне в профілактиці вигорання полягає в піклуванні про себе.
Піклування про себе — це будь-яка активність, яку ми обираємо, щоб піклуватись про своє фізичне, ментальне, емоційне благополуччя. Саме це допомагає нам здійснювати профілактику стресових станів та зберігати оптимальний баланс між професією та особистим життям.
Тему психологічного благополуччя та профілактики емоційного вигорання підняли психологи Хмельницького міського центру соціальних служб Кравчук Алла та Коцюк Олександра на тренінгу з працівниками «Хмельницький Центр Здорової Молоді»
Колектив, що приймав участь у тренінговій роботі взяв на озброєння кілька корисних для себе матеріалів, які допоможуть їм буди уважнішими до себе та інших!

Рекомндуємо!!!!!
А якщо саме Ви помітили, що ваші близькі чи знайомі відчувають надмірну тривожність, ізолюються, зневірені або ж відчувають за щось провину — неодмінно поговоріть з ними! Дізнайтесь якомога більше деталей про їхній стан та запропонуйте допомогу. Найкраще рішення — звернутись до фахівця. Він може допомогти зрозуміти суть проблеми і зорієнтувати, як діяти далі.
Якщо ж відчуваєте, що самі втрачаєте рівновагу та багато стресуєте — не ігноруйте ці відчуття, а поділіться своїми переживаннями також для початку з близькою вам людиною. Це перший та важливий крок в подоланні проблеми.

  Фахівцями із соціальної роботи 15 липня 2022 року було проведено тренінг на тему: «Як справитись зі стресом». Участь у тренінгу прийняли сім’ї, які перебувають у складних життєвих обставинах та потребують сторонньої підтримки. 

  Стрес – це невід’ємна частина нашого життя, але це зовсім не означає, що нам треба його ігнорувати. Надто багато неопрацьованих стресових подій з часом можуть викликати важкі психічні та фізичні проблеми. Але є добра новина – у багатьох випадках рівнем стресу можна керувати та успішно з ним справлятися. Дотримуючись деяких простих порад та використовуючи певні техніки, ви можете зменшити рівень вашого стресу, незалежно чи це стрес на роботі чи вдома.

  1. Глибоко дихайте

  Порада «Глибоко вдихнути» може здаватися надмірно популярною та добре знайомою. Але коли питання стосується стресу – це дійсно працює. Протягом сотень років буддійські монахи вивчали техніки дихання під час медитацій. Спробуйте простеньку 3-5 хвилинну вправу. Зручно сядьте кріслі, ноги опущені на підлогу, руки покладіть на коліна.

  Вдихайте та видихайте повільно та глибоко. Сконцентруйтеся на ваших легенях, як вони наповнюються киснем у грудній клітці. Швидке, поверхневе дихання пов’язане зі стресом. Глибоке дихання насичує вашу кров киснем, допомагає сконцентруватися та очищує розум.

  2.Слухайте музику

  Якщо ви перевантажені стресовою ситуацією, спробуйте зробити перерву та послухати релаксуючу музику. Заспокійлива та приємна музика має позитивний ефект на мозок та тіло. Вона може зменшувати кров’яний тиск, а також рівень кортизолу, гормону, що пов’язаний зі стресом. Можна спробувати класичну музику (Моцарт) чи звуки природи в поєднанні з музикою.

  3. Зателефонуйте другу

  Коли ви почуваєтеся в стресовому стані, подзвоніть другу та обговоріть ситуацію.

  Дружні стосунки завжди є важливими для доброго самопочуття. Вони необхідні й тоді, коли людина перебуває в стані стресу. Обнадійливий голос друга, навіть протягом короткого часу, може допомогти побачити інші шляхи вирішення ситуації.

  4. Проговоріть ситуацію з самим собою

  Часом неможливо подзвонити чи поспілкуватися з ким не будь. У такому випадку можете проговорити ситуацію про себе (самому собі). Не хвилюйтеся, що ви будете здаватися дивними – просто скажіть собі чому саме ви перебуваєте в стресовому стані, що вам необхідно зробити, щоб закінчити поточну справу та що все буде добре.

  5.Будьте фізично активними

  Бути фізично активним – це не означає займатися тяжкою атлетикою чи готуватися до марафону. Прогулянка довкола офісу чи просто потягування під час перерви можуть зменшити рівень стресу та змінити відношення до ситуації. Покращення циркуляції вашої крові збільшує кількість ендорфінів, що покращує настрій майже миттєво.

  6. Добре спіть

  Кожен знає, що стрес може призвести до безсоння. Нажаль, брак сну також викликає стрес. Це замкнуте коло виснажує організм та з часом лише погіршує стан. Намагайтеся дотримуватися 7-8 годинного сну, як рекомендують лікарі. Вимкніть телевізор, зменшіть освітлення в кімнаті, виділіть час, щоб розслабитися перед сном. Це може бути найефективнішим способом боротьби зі стресом.

Генеральна Асамблея ООН в 1992 році оголосила 3 грудня кожного року днем осіб з інвалідністю і закликала всі держави та міжнародні організації проводити заходи в цей день з метою інтеграції людей з інвалідністю у життя суспільства.

У світі налічується понад мільярд людей з інвалідністю. Цей день є нагадуванням про необхідність створення умов для людей з особливими потребами, вжиття заходів з метою поліпшення їхжиття та самореалізації.

Міжнародний день людей із інвалідністю не є святом, а покликаний привернути увагу до проблем цих людей, захисту їхніх прав, гідності і благополуччя, акцентує увагу суспільства на перевагах, які воно отримує від участі людей з інвалідністю у політичному, соціальному, економічному і культурному житті. Цей день є нагадуванням людству про його обов’язок виявляти турботу і милосердя до найбільш незахищеної частини суспільства – людей із інвалідністю.

Наша держава взяла на себе і виконує конкретні зобов’язання щодо матеріального забезпечення інвалідів, створення для них необхідних правових, соціально-побутових умов життя, надала ряд пільг, конституційно гарантувала рівні з іншими громадянами можливості для участі в економічній, політичній і соціальній сферах життя суспільства.

З метою ознайомлення із Конвенцією прав дитини, усвідомлення життєвих проблем людей, які потребують особливої уваги і милосердя, виховання толерантного ставлення до осіб з інвалідністю провідним психологом та фахівцем із соціальної роботи ІІ кваліфікаційної категорії Хмельницького міського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді проведено виховні уроки-тренінги «Зрозуміти іншого» у 2-Б та 3-Б класах СЗОШ №12, де учні мали можливість дізнатися про поняття толерантності, ознайомитись із проблемами, з якими щоденно зіштовхуються люди з інвалідністю.

  Протягом останнього місяця літа Хмельницьким районним центром соціальних служб за ініціативи Хмельницького обласного центру соціальних служб та за підтримки благодійного фонду «Ми поруч» проводилася благодійна акція «Готуємо дітей до школи». Основна мета її проведення – забезпечення напередодні нового навчального року шкільним приладдям та необхідними канцелярськими товарами дітей з сімей, що опинилися в складних життєвих обставинах, перебувають у скрутному матеріальному становищі, сімей учасників АТО, сімей внутрішньо переміщених осіб. Саме в рамках акції «Готуємо дітей до школи» діти з неблагополучних, багатодітних та малозабезпечених сімей Хмельницького району мали змогу отримати шкільний одяг, взуття, шкільне приладдя та канцтовари.

Ця допомога – є одним із кроків на шляху до щасливого дитинства та можливість показати діткам із незахищених сімей, що вони важливі та потрібні.

  Впродовж останніх років з 25 листопада до 10 грудня в усіх регіонах України проходить акція “16 днів проти насильства”. Метою проведення акції  є привернення уваги громадськості до актуальної для українського суспільства проблеми подолання насильства в сім’ї, щодо жінок, жорстокого поводження з дітьми, протидії торгівлі людьми, забезпечення рівних прав жінок і чоловіків та активізація партнерського руху органів державної влади, державних закладів, громадських організацій до проблем насильства в сім’ї та захисту прав жінок.

  Дати початку та завершення Акції вибрані не випадково. Вони створюють символічний ланцюжок, поєднуючи заходи проти насильства стосовно жінок та дії щодо захисту прав людини, підкреслюючи, що будь-які прояви насильства над людиною, незалежно від її статі, є порушенням прав людини.

  Шістнадцятиденний період акції охоплює наступні важливі дати:

– 25 листопада – Міжнародний день боротьби з насильством щодо жінок;

– 1 грудня – Всесвітній день боротьби зі СНІДом;

– 2 грудня – Міжнародний день боротьби з рабством;

– 3 грудня – Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями;

– 5 грудня – Міжнародний день волонтера;

– 6 грудня – Вшанування пам’яті студенток, розстріляних у Монреалі;

– 9 грудня – Міжнародний день боротьби з корупцією;

– 10 грудня – Міжнародний день прав людини.

  Хмельницький районний центр соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді активно долучився до проведення акції, адже на обліку центру перебувають сім’ї, які опинилися у складних життєвих обставинах у зв’язку із ризиком вчинення насильства в сім’ї.

  Протягом цієї акції фахівцями центру було проведено інформаційно-просвітницькі заходи на тему: «Насильство. Види насильства. Як себе захистити» та на тему «ВІЛ-стосується кожного» до Всесвітнього дня боротьби зі СНІДом  серед учнів 7-9 класів Масівецької ЗОШ I-II ст. та серед учнів Пироговецького ліцею. Груповою роботою охоплено 30 осіб. На базі ХРЦСССДМ була проведена бесіда з елементами тренінгу для батьків: «Відповідальне батьківство. Ні- насильству в сім’ї», а також проведено анкетування серед учнів щодо виявлення жорстокого поводження з дітьми та конкурс малюнків «Діти проти насильства».

  Щороку протягом серпня Хмельницьким районним центром соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді за ініціативи Хмельницького обласного центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді проводиться благодійна акція «Готуємо дітей до школи».

  День знань – світле та радісне свято для шкільної дітвори. Проте, для певної частини школярів, які виховуються у родиннах, в яких є матеріальні труднощі воно було б не таким уже й радісним. Адже, у них не вистачає всього необхідного для повноцінного навчання у школі – зошитів, портфелів, канцелярських товарів, одягу, взуття тощо.

  Саме в рамках акції «Готуємо дітей до школи» діти з неблагополучних, багатодітних та малозабезпечених сімей Хмельницького району мали змогу отримати шкільний одяг, взуття та шкільне приладдя.