Ця тема останім часом набула сфого нового значення, оскільки тривожний стан Українських батьків породжує агресивні прояви малюків на дитячих майданчиках. Дух захисту своєї своботи починає зашкалювати та приводить до насильницьких дій.
Звісно, вчитися захищати себе – життєво необхідно, тут без сумнівів. Але чи входить в перелік методів самозахисту «здача»?
Чи можливо є в цього методу і ефективні альтернативи рішення конфліктних ситуацій?
Дати здачі – це відповісти ударом на удар. Робити це потрібно відразу, або не робити взагалі (як то кажуть, після бійки кулаками не махають). Мета цієї дії, дати кривдникові зрозуміти, що “до мене краще не лізти”. Але діти не завжди правильно розуміють значення цього виразу. Іноді непросто відрізнити агресію від випадковості. Втім, чи гарантує “здача” відсутність подальших нападів? Чи можна уникнути взагалі цієї гострої стадії конфлікту?
Якщо вчити маленьку дитину давати здачі, то вона може перенести цей метод і на вирішення будь-яких непорозумінь, може почати першою проявляти агресію й силу, адже в силу того що мозок ще тільки розвивається – дитині складно проаналізувати всі ситуації й мотиви іншої людини. Дитина, що неправильно зрозуміла значення слів “дати здачі” буде штовхати всіх підряд. Так, її/його боятимуться, будуть цуратися, приймати за ненормального, але, як не дивно, дитина все одно буде постійно ходити в синцях.
Навіть якщо вчити дитину алгоритму «спочатку скажи словами, якщо це не працює то втечи чи відштовхни, якщо це не працює то звернися по допомогу до дорослого, і якщо вже нічого не працює то давай здачі» – навіть при такому навчанні дитина може діяти імпульсивно і відразу переходити до кулаків.
Постояти за себе – це значить не дати себе образити. Тут важливо вийти з конфлікту і при цьому зберегти “фізичну цілісність” і гідність.Також є ризик, що дитина необ’єктивно оцінює свого «супротивника», він може бути сильнішим, і тоді це переросте у бійку з більшими ушкодженнями.
Поясніть дитині, що ж таке «Самозахист».
Самозахист – це внутрішня рішучість, яка не дозволяє втручатися у твої кордони. Це означає, що усім своїм єством і тілом виражається заборона на вторгнення. Перекрити рукою, сказати «ні», відштовхнути якщо все ще не зрозуміло. Для того, щоб дитина змогла проаналізувати та правильно побудувати власні кордони і не перейти в агресивний захист, потрібно розвивати впевненість в собі та рішучість.
Внутрішня рішучість – це стан впевненості, що ніхто не має права порушувати мої кордони, і інші індивіди відчувають цю рішучість (зазвичай нападають на тих, у кого ці кордони ще не збудовані).

ЯК НАВЧИТИ ДИТИНУ ВПЕНЕНОСТІ Й ЗАХИСТУ ВЛАСНИХ КОРДОНІВ?

1. Батьківський ПРИКЛАД. Шляхом наслідування малюк навчатиметься: як це – МОЄ і ЧУЖЕ? Що робити, якщо з моїми речами / моїм тілом роблять щось неприємне? А для цього ми повинні говорити «СТОП», а не мовчки терпіти, якщо дитина замахується на нас або заподіює біль. Ми повинні чітко позначити «це мамин гаманець, його не можна брати», «це не наш самокат, без дозволу не беремо», а не задовольняти будь-яке бажання дитини, навіть якщо воно порушує інтереси інших. Те саме стосується і ідеї «ДІЛИСЯ З УСІМА» – НІ, ми не повинні примушувати дитину ділитися або віддавати те, що вона не хоче, підключаючи сюди почуття провини «поділися, ти що – жадіна?!». ЗДОРОВЕ ПОЧУТТЯ ВЛАСНОСТІ, яке зазвичай формується до 2 років, – це перший крок в процесі формування особистих кордонів. (До речі, наступним етапом після здорового почуття власності – у психіці дитини настає щире а не примусове бажання ділитися, тож не варто переживати про “жадін”, краще давати дитині почуття власності, і разом з тим м’яко й радісно заохочувати дитину ділитися, залишаючи право відмовитися, і поступово дитина обов’язково цьому навчиться).

2. Батькам необхідно пам’ятати, що СЛОВО «НІ» має вагу. Це стосується і нашої відмови або заборони, і небажання дитини. Поняття особистих кордонів формується через досвід проживання марності нашого бажання, якщо воно суперечить бажанню іншого. Безумовно, не на всі «ні» дитини, особливо в яскравій кризі триліток, ми повинні погоджуватися. Але важливо давати дитині відчуття, що вона МАЄ ПРАВО ГОВОРИТИ «НІ» і за цим не послідує осуд або покарання. Малюк також не повинен побоюватися, що його відмова засмутить чи образить маму, тоді у нього сформується впевненість, що відмовляти або не погоджуватися з чимось можна і це нормально. Чи не хотіти цілувати бабусю або вітатися з новим дорослим, не брати обіймів мами або не хотіти грати в запропоновану гру дитина точно має право в будь-якому віці.

3. Важливо НЕ ЗНЕЦІНЮВАТИ ПОЧУТТЯ дитини – такі, як неприйняття, ВІДРАЗА, СТРАХ, побоювання – все це ті опорні для людини емоції, які не дозволяють робити з нею щось небажане або навіть небезпечне. Ці емоції стануть компасом для дій по життю, і ситуацій, коли кордони дитини будуть порушуватися, буде значно менше. Наприклад, якщо малюк тривожиться, перебуваючи в новій компанії або ситуації, не варто змушувати його «йти грати з дітками», примовляючи «нічого ж страшного немає, ти завжди любив дитячі кімнати», знецінюючи таким чином то його почуття, яке покликане берегти його від неприємностей.

4. Почуття людини – це прекрасний індикатор того, як йдуть справи з кордонами, і тому важливо давати можливість дитині проживати ЗЛІСТЬ, якщо вони порушуються; ВТІШАТИ, коли вона відчуває ОБРАЗУ; давати можливість бути «незручною» для нас, незважаючи на те, «що люди скажуть». І тоді у дитини сформується розуміння, що це можна і НОРМАЛЬНО – ЗАХИЩАТИСЯ, і цей захист почнеться ще задовго до того, як дитині необхідно буде вдаватися до помсти у вигляді «здачі». Почуття САМОЦІННОСТІ, значущості, хорошості – ось головні умови того, щоб на дитину, а потім вже і на дорослу людину зважали і поважали її межі.

Хлопчики завжди повинні знати – жінок (дівчаток) бити не можна! Це повинен міцно засвоїти ваш син. А якщо дівчатка нападають? Адже таке зараз, на жаль, не рідкість. Відходь, закривайся руками, постарайся піти, але не бий! Чоловік, який ударив жінку, руйнує в собі якийсь психологічний шлагбаум. Його природне завдання – захищати жінку!
Всі батьки хочуть, щоб їх дитина виросла гармонійною та вихованою. Уміння вирішувати конфлікти мирно багато чого варте. Тому необхідно на своєму прикладі, виховувати у синові чи доньці вміння завжди домовитися, і вийти з ситуації без бійки. Це цивілізований спосіб вирішення конфліктних ситуацій, який принесе малюкові в життя чимало корисного.

Емоційне вигорання, це загроза професіоналізму, основне в профілактиці вигорання полягає в піклуванні про себе.
Піклування про себе — це будь-яка активність, яку ми обираємо, щоб піклуватись про своє фізичне, ментальне, емоційне благополуччя. Саме це допомагає нам здійснювати профілактику стресових станів та зберігати оптимальний баланс між професією та особистим життям.
Тему психологічного благополуччя та профілактики емоційного вигорання підняли психологи Хмельницького міського центру соціальних служб Кравчук Алла та Коцюк Олександра на тренінгу з працівниками «Хмельницький Центр Здорової Молоді»
Колектив, що приймав участь у тренінговій роботі взяв на озброєння кілька корисних для себе матеріалів, які допоможуть їм буди уважнішими до себе та інших!

Рекомндуємо!!!!!
А якщо саме Ви помітили, що ваші близькі чи знайомі відчувають надмірну тривожність, ізолюються, зневірені або ж відчувають за щось провину — неодмінно поговоріть з ними! Дізнайтесь якомога більше деталей про їхній стан та запропонуйте допомогу. Найкраще рішення — звернутись до фахівця. Він може допомогти зрозуміти суть проблеми і зорієнтувати, як діяти далі.
Якщо ж відчуваєте, що самі втрачаєте рівновагу та багато стресуєте — не ігноруйте ці відчуття, а поділіться своїми переживаннями також для початку з близькою вам людиною. Це перший та важливий крок в подоланні проблеми.

  Фахівцями із соціальної роботи 15 липня 2022 року було проведено тренінг на тему: «Як справитись зі стресом». Участь у тренінгу прийняли сім’ї, які перебувають у складних життєвих обставинах та потребують сторонньої підтримки. 

  Стрес – це невід’ємна частина нашого життя, але це зовсім не означає, що нам треба його ігнорувати. Надто багато неопрацьованих стресових подій з часом можуть викликати важкі психічні та фізичні проблеми. Але є добра новина – у багатьох випадках рівнем стресу можна керувати та успішно з ним справлятися. Дотримуючись деяких простих порад та використовуючи певні техніки, ви можете зменшити рівень вашого стресу, незалежно чи це стрес на роботі чи вдома.

  1. Глибоко дихайте

  Порада «Глибоко вдихнути» може здаватися надмірно популярною та добре знайомою. Але коли питання стосується стресу – це дійсно працює. Протягом сотень років буддійські монахи вивчали техніки дихання під час медитацій. Спробуйте простеньку 3-5 хвилинну вправу. Зручно сядьте кріслі, ноги опущені на підлогу, руки покладіть на коліна.

  Вдихайте та видихайте повільно та глибоко. Сконцентруйтеся на ваших легенях, як вони наповнюються киснем у грудній клітці. Швидке, поверхневе дихання пов’язане зі стресом. Глибоке дихання насичує вашу кров киснем, допомагає сконцентруватися та очищує розум.

  2.Слухайте музику

  Якщо ви перевантажені стресовою ситуацією, спробуйте зробити перерву та послухати релаксуючу музику. Заспокійлива та приємна музика має позитивний ефект на мозок та тіло. Вона може зменшувати кров’яний тиск, а також рівень кортизолу, гормону, що пов’язаний зі стресом. Можна спробувати класичну музику (Моцарт) чи звуки природи в поєднанні з музикою.

  3. Зателефонуйте другу

  Коли ви почуваєтеся в стресовому стані, подзвоніть другу та обговоріть ситуацію.

  Дружні стосунки завжди є важливими для доброго самопочуття. Вони необхідні й тоді, коли людина перебуває в стані стресу. Обнадійливий голос друга, навіть протягом короткого часу, може допомогти побачити інші шляхи вирішення ситуації.

  4. Проговоріть ситуацію з самим собою

  Часом неможливо подзвонити чи поспілкуватися з ким не будь. У такому випадку можете проговорити ситуацію про себе (самому собі). Не хвилюйтеся, що ви будете здаватися дивними – просто скажіть собі чому саме ви перебуваєте в стресовому стані, що вам необхідно зробити, щоб закінчити поточну справу та що все буде добре.

  5.Будьте фізично активними

  Бути фізично активним – це не означає займатися тяжкою атлетикою чи готуватися до марафону. Прогулянка довкола офісу чи просто потягування під час перерви можуть зменшити рівень стресу та змінити відношення до ситуації. Покращення циркуляції вашої крові збільшує кількість ендорфінів, що покращує настрій майже миттєво.

  6. Добре спіть

  Кожен знає, що стрес може призвести до безсоння. Нажаль, брак сну також викликає стрес. Це замкнуте коло виснажує організм та з часом лише погіршує стан. Намагайтеся дотримуватися 7-8 годинного сну, як рекомендують лікарі. Вимкніть телевізор, зменшіть освітлення в кімнаті, виділіть час, щоб розслабитися перед сном. Це може бути найефективнішим способом боротьби зі стресом.

У Кам’янець-Подільському міському Центрі соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді продовжено роботу групи взаємопідтримки для прийомних батьків.

Тема зустрічі: «Міжособистісне спілкування в прийомній сім’ї».

Прийомні батьки мали змогу поділитися власним досвідом спілкування дітей з батьками та прийшли до висновку, що любов, довіра, взаєморозуміння та терпіння – є запорукою хороших взаємостосунків в родині.

До відома.

Прийомна сім’я – сім’я або окрема особа, яка не перебуває у шлюбі, що добровільно  за плату взяла на виховання та спільне проживання від одного до чотирьох дітей-сиріт та дітей, позбавлених батьківського піклування.

Станом на 01.01.2022 під соціальним супроводом Кам’янець-Подільського міського Центру перебуває 6 прийомних сімей та дитячий будинок сімейного типу.

За детальною інформацію щодо створення прийомних сімей та дитячих будинків сімейного типу звертатися до Кам’янець-Подільського міського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді: вул. Шевченка, буд. 26 (ІІІ поверх), тел. 91429.