Профілактика ігрової та компютерної залежності серед молоді

3 (1)Актуальну  і змістовну тему обговорювали сьогодні 16 березня 2021 р. в Хмельницькому професійному ліцеї електроніки з учнями-першокурсниками  та психологом Хмельницького міського центру соціальних служб для сімї, дітей та молоді – Джал Антоніною.

В Україні останнім часом активізувалися групи, котрі ставлять своєю метою доведення дітей до самогубства через соцмережі і це стало проблемою не лише для України,  а й для багатьох інших країн.
Загалом же світова статистика засвідчує страшні речі: у групі підлітків віком 15-19 років суїцид – друга за частотою причина смерті серед дівчат (після ускладнень вагітності та пологів) і третя серед юнаків (після ДТП і міжособистісного насильства).
Тому розмова про небезпеку залежності від соцмереж, компютерних ігор, ігроманію, причини їх виникнення та шляхи подолання – це важлива частина профілактики для тих молодих людей,  хто, в першу чергу,  психологічно схильний до ризикованої поведінки,  тих, хто переживає важку адаптацію на етапі дорослішання, має сімейні або внутрішньооособистісні конфлікти, колективні  суперечки, негаразди.2 (5)
Викладачі, психологи в навчальних закладах – це  ті люди, які першими можуть помітити якісь негаразди у психоемоційному стані дітей, спробувати розібратись у цьому, при потребі скерувати їх до потрібного фахівця.  Увага, толерантність, терплячість  та небайдужість  у вихованні – це  запобіжники можливих незворотніх наслідків – соціальної дезадаптації та навіть втрати життя молодими юдьми.
Вирішувати проблему треба не стільки через зовнішні фактори (заборона, контроль над тим, чим займаються підлітки, молоді люди, блокуванням небезпечних груп та блогерів, позбавлення гаджетів), скільки через саму дитину. Через відновлення її довіри до батьків, вчителів, збільшення її кола спілкування, усвідомлення молодими людьми  своєї важливості та особливості.
І про це мають говорити батьки, викладачі, всі ми. Бо якщо про це не будемо говорити ми, знайдуться в акаунтах соцмереж ті, хто зробить це за нас, щоб зманіпулювати нашими дітьми.
Дякую психологу Посікері Л.М  та викладачу інформатики Гуцалюк Д.В  ПТУ 18 за запрошення та сприяння в проведенні бесіди.
Підготувала психолог Центру соціальних служб для сімї, дітей та молоді – Джал Антоніна.

Психологічна підготовка до пологів

image_5aa6002b4669a6.41002589Важко одним словом визначити те, що відчує жінка в той момент, коли дізнається, що вагітна.  Особливо, якщо це –  первісток. Це і щастя, і гордість. І водночас з’являється тривога за майбутнє. Як психологічно налаштуватися на пологи.
Психологічна готовність жінки до пологів є чинником зменшення больових відчуттів та зменшення ймовірності виникнення різноманітних ускладнень під час народження дитини і в післяпологовому періоді. Це важливий етап, який не можна пропускати жодній вагітній жінці.
Гормональні зміни
Під час вагітності в  організмі змінюється співвідношення гормонів. Зміна гормонального фону тягне за собою більшу кількість одного з видів, які відповідають за різні почуття, наприклад, щастя або смуток, страх або радість, спокій.  Це є обґрунтуванням емоційної нестійкості у вагітних жінок.
Нова роль
Ще одним поштовхом до психологічних змін в голові жінки є поступове усвідомлення себе в ролі матері. Це новий, незвіданий досі стан, що змушує жінку по-новому дивитися на деякі речі. Відбувається переоцінка цінностей, опираючись на яку жінка іноді змінює ставлення до деяких рідних, близьких чи подій, що відбуваються всередині неї. Одночасно з любов’ю до майбутньої дитини виникає почуття побоювання чи страху, що не все може вийти, як задумала жінка чи справиться вона з новою роллю.
Розслаблення
Вміння розслаблятися важливий момент для вагітних жінок.    Для цього чудово підійдуть піші прогулянки на свіжому повітрі, танці, аеробіка.  Таким чином організм вироблятиме гормон щастя (ендорфін). Якщо немає можливості швидко організувати фізичне навантаження, можна зайнятися дихальною гімнастикою. Глибокий вдих через ніс і видих через рот, що проводяться протягом п’яти хвилин, допоможе мозку домогтися стану спокою.
Змініть обстановку
Дуже корисно жінкам при надії змінювати обстановку. З’їздити на природу, на екскурсію, або зайнятися справою, яка точно принесе задоволення (в’язання, вишивання, читання).
Не зациклюйтеся на негативі
Не бійтеся негативних емоцій.  А точніше не зациклюйтеся на негативних речах. Постійний страх від того, як позначиться на дитині позаплановий шматок шоколаду або проїзд в громадському транспорті здатні стомити навіть жінку з дуже міцною психікою. Врахуйте, що ви вагітні протягом дев’яти місяців і живете ви в суспільстві, а не в інкубаторі.  Ви не зможете забезпечити дитині стовідсоткову стерильність і безпеку в усіх сферах життя, тому вона повинна привчатися з  раннього віку до життєвих реалій.
Черпайте інформацію  
Вам потрібно розуміти все, що з вами відбувається і що на вас чекає. Для цього існують спеціальні книги, корисні сайти і форуми, на яких можна спілкуватися з вагітними та молодими матусями. Основна порада: слухайте тільки тих, які зуміли стати щасливими мамами.
Підготуйтеся фізично
Існують різні тренінги і курси для вагітних. Навіть якщо ви ніколи не займалися спортом, під час вагітності ви просто зобов’язані активно рухатися і частіше бувати на свіжому повітрі. Це допоможе розвитку вашого малюка. Особливо рекомендується плавання,  тренування затримки дихання.  Але всі ці рекомендації обов’язково треба узгоджувати з лікарем і підбирати навантаження і дієту індивідуально.
Не бійтеся пологів
Результатом наших необґрунтованих страхів стає психологічна напруга під час пологів, далі слідує фізична напруга, тіла опирається, з’являються неприємні відчуття, тому знову ви починаєте відчувати страх – виходить порочне коло. Зробіть так, щоб день пологів став для вас не днем болю, а найголовнішим святом в житті. Обов’язково сфотографуйте вашого малюка в перші дні його життя на відео або на фотоплівку. Заведіть спеціальний альбом, куди буде вклеєна не тільки ця фотокартка, а й фото всіх гостей дня народження вашої дитини з їх добрими побажаннями. Цей альбом в майбутньому стане вашою сімейною реліквією. І останнє. Дозвольте собі трохи розслабитися і бути беззахисною. Особливо це стосується сучасних бізнес-леді, які звикли все абсолютно вирішувати самостійно, не звертаючи уваги на думку інших. Вагітність – це стан, де більшість процесів вийшло з-під вашого контролю, і ви нічого не зможете з цим зробити. Змиріться з Природою, дозвольте вашим близьким трохи подбати про вас, доставляючи радість собі і оточуючим.

Статтю підготовив: провідний психолог Коцюк О.О.

Вибір професії — це важливий крок у доросле життя.

IMG_20210310_120856_122Адже віднайти себе в світі професії – означає дістати можливість гідно заробляти, відчувати себе потрібним людям, максимально повно розкрити свої здібності. І тут найважливіше — не схибити.
9 березня провідним  психологом  Хмельницького міського центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді Каритун Оксаною та провідним фахівцем відділу активної підтримки безробітних Центру зайнятості  Семенюк Валентиною на базі Хмельницької  спеціалізованої школи № 32 для учнів 9-10-х класів було проведено бесіду на тему: «Чому вибір професії такий важливий крок в житті кожної людини».
Метою заходу стало формування відповідального ставлення до вибору професійного шляху через розширення меж самопізнання й одержання інформації про світ професій, а також було розглянуто одну із найдієвіших  формул для правильного вибору професії : «Хочу» «Можу»  «Треба».

Булінг – це поширена проблема в сучасному суспільстві

IMG-9c5bde6a3bc3f1832cd54d8e6320f0cb-VБулінг – це поширена проблема в сучасному суспільстві, і найгостріше вона постає в освітньому середовищі, негативно впливаючи на розвиток особистості дитини і на формування її системи цінностей. 

Саме тому 18 лютого на базі НВК №10 психологом Хмельницького міського  Центру соціальних служб Каритун О.А. для учнів 3-го класу було проведено бесіду на тему: “Як можна протистояти булінгу”. IMG-c78387e3447879065eb5b236da22c14e-VМетою заходу було сформувати в учнів уявлення про проблему булінгу й жорстокості та розробити навички конструктивного вирішення конфліктних ситуацій. Учасники створювали власні правила боротьби з буллерами та розробляли шляхи виходу із ситуації. А на завершення створили колаж правил та розмістили у своєму класі для нагадування іншим та собі що булінг це не вирішення проблеми, а приниження співбесідника!

 

Не будьте байдужими до ветеранів війни

IMG-d35bb69769b37a168422561cb966f915-VЯк тільки ми зрозуміємо, що  кожна людина в певній мірі приймає участь у соціальній адаптації ветеранів, ми підкреслимо, що зробили краще не лише для них і їх сімей, а і для суспільства в цілому.

1 березня 2021 року відбулась підсумкова Zoom конференція «Практика, досвід роботи та перспективи надання соціально-психологічної допомоги учасникам бойових дій АТО/ООС та членам їх родин» в рамках проекту : «Посилення національних і регіональних механізмів побудови адаптивної, підзвітної та економічно ефективної системи протидії та запобігання насильству за ознакою статі». 

Метою зустрічі стала  презентація кращих практик та досвіду щодо надання соціально-психологічної допомоги учасникам бойових дій АТО/ООС та членам їх родин в Україні, в тому числі у форматі діяльності мобільних бригад та за принципом «рівний-рівному».IMG_20210301_145700_138

В роботі підсумкового форуму взяли участь провідні психологи  Хмельницького міського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді Каритун Оксана та Коцюк Олександра. Учасники мали змогу почути практичний досвід з надання послуг мобільними бригадами соціально-психологічної допомоги учасникам бойових дій та ознайомитися з можливостями повноцінної соціальної та психологічної підтримки ветеранів війни.

 

«Геймерство, гаджетоманія, лудоманія – що потрібно знати»

IMG-0210409ce418a8beeeb04ef74ba4d1fa-VНа запрошення Хмельницького ВПУ №4 провідний психолог Хмельницького міського центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді – Джал Антоніна підготувала тему, актуальну саме в ці дні.     
Небезпечний флешмоб відомої соціальної мережі призвів до дуже невтішних наслідків для школярів у різних містах України. Чи не щороку ми стикаємося з чисельними  різновидами сумнівних розваг для молоді. Тож варто прискіпливо розібратися в цьому.  Хто вони, ці діти, які так легко потрапляють на маніпулятивний гачок потужних злочинних синдикатів, котрі розробляють і запускають  небезпечні нібито віртуальні забавки?
Перш за все це ті, хто має доступ (часто необмежений) до інтернет-контенту. Це також переважно діти з сімей, де батьківська контролююча функція або відсутня взагалі, або ж недостатня. Також це дитина із сімї, де відсутня здорова психологічна  атмосфера.  Проблема відходу дитини у віртуальний світ – це відповідальність батьків, педагогів. Такою є реакція підлітків, учнів на непотрібність та відсутність розуміння, це так дитина тікає від вас, від ваших стосунків у сім’ї.
Є й інша крайність в сучасних сім’ях. Якщо ви думаєте, що заженете дитину на безліч гуртків і вона не потягнеться до віртуального світу – це не так. Дитині потрібна емоційність батьків, а не їхні примарні обіцянки майбутнього успіху та виснажливих перевантажень.
Компютерні ігри у неповнолітніх викликають залежність в 12-19% випадках. Залежність може виникнути через комп’ютерні ігри будь-якого змісту, але найбільш небезпечними в цьому сенсі визнані «масові рольові онлайн ігри для багатьох користувачів» (англ. Massively multiplayer online role-playing game, MMORPG). Сюди ж віднесемо світ віртуальних квестів, флешмобів, віртуальних субкультур тощо.
Дитяча комп’ютерна залежність, дуже і дуже складно лікується (дехто з фахівців кажуть, що взагалі не лікується).
Надмірне захоплення дитиною компютерними іграми (доведено) призводить до виникнення аутоагресії – це активність, спрямована на завдання шкоди собі. Приміром, це може бути – самоприниження, завдання собі ушкоджень, самогубство, пияцтво, наркоманія, ризикована сексуальна поведінка інші асоціальні прояви. Надмірне захоплення комп’ютерними іграми, гаджетами також призводить до замкненості та неможливості нормальної соціалізації дитини (їй складно знаходити спільну мову з оточуючими, дружити, любити, мати ділові стосунки, навчатися, розвивати свої інші здібності і таланти).
Чи всі компютерні ігри зло? Звичайно, що ні. Є розвиваючі, освітні корисні ігри. Але щоб в цьому розібратися, варто навчитись критично мислити і не піддаватись на маніпулятивні техніки, приховану рекламу та відверте шантажування зацікавлених осіб світу віртуальних розваг.
Бесіда, надана інформація, переглянутий відеоматеріал допоможуть учням ВПУ №4 з іншого боку поглянути на ризики   віртуального світу.
Матеріал підготувала провідний психолог ХМ ЦСССДМ – Джал Антоніна.

Вчимося дитині робити зауваження

IMG_20210222_114140_140Пояснюйте дитині, що ви сварите її за конкретний поганий вчинок, а не за те, що вона погана. Дитина не може бути поганою, вона хороша і улюблена завжди, але за різних обставин може здійснювати не зовсім правильні вчинки. Намагайтеся пояснити це малюкові, щоб він не відчував себе безпорадним і “поганим”, бо це може призвести до вкрай негативних наслідків в його дорослому житті.
Карайте заслужено. Покарання завжди має бути справедливим, а не залежати від вашого настрою. Перш ніж карати, подумайте, чи буде ваше покарання ефективним, чи почує вас малюк, чи винесе правильний урок. Якщо дитина загралася на вулиці і не хоче додому, чи потрібно на неї кричати і погрожувати якоюсь забороною? А якщо вона стрибає і бігає, потрібно її карати, тільки тому, що у вас болить голова? Часто мама стримується і контролює свої емоції, але зривається через якусь дрібницю, а дитина отримує сильний стрес і нерозуміння ситуації.
Ніколи не карайте дитину при сторонніх. Є правило, що дитина повинна отримати покарання відразу після провини, а не “заднім” числом, але ніколи не вичитуйте і не сваріть дитину при сторонніх, особливо при однолітках. Відведіть дитину в сторону і поясніть їй де і чому вона вчинила неправильно і як слід було б зробити. У дітей пам’ять коротка, тому якщо ви будете вичитувати малюка за давню провину, вона навряд чи вас зрозуміє, тому що просто не згадає.
Завжди тримайте слово. Щоб зберегти свій авторитет у вихованні дитини, завжди виконуйте свої обіцянки, це стосується і покарань. Якщо ви будете тільки погрожувати і “обіцяти”, але не виконувати, то дитина і зовсім перестане рахуватися з вашими проханнями і перестане вас слухати. Тому якщо ви пообіцяли день без мультиків або без солодкого, будьте ласкаві виконати.
Менше заборон. Забороняючи щось дитині, пам’ятайте про “правило дев’ятки” – на одну заборону має припадати 9 дозволів. Якщо життя дитини складається із суцільних заборон, є дуже висока ймовірність, що якісь з них будуть систематично порушуватися. Розставте чіткі межі і скорегуйте заборони, залишивши тільки ті, які несуть загрозу життю дитини або оточуючим. Чітко позначивши рамки, вимагайте від дитини виконання і слухняності, якщо ж вона постійно порушує кордони, тоді ви можете її покарати.
Автор заступник директора Гуранська Тетяна

Як часто люди роблять добро, і чи варто його робити?

0-02-05-171584115b78f891c6fbb9ecb5fe75f747878822678245ac754ea4a9ad8c319a_fullЗвичайно варто! Завдяки йому наш світ стає щасливішим і прекраснішим, він наповнюється любов’ю. Але робити добро потрібно від усього серця, і тільки в цьому випадку воно буде приносити радість іншим. Добро робить людей сильнішими і щасливими. Добро вчить піклуватися про свого ближнього, і не забувати про те, що навколо нас дуже багато людей, які потребують нашої допомоги.Продовжуючи започатковані традиції за сприянням Хмельницького міського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді, громадська організація «Територія Добра Поділля» сім’ям, що перебувають на обліку Центру надала натуральну допомогу, подарунки, канцелярію  та смачну піцу для дітвори.0-02-05-a202e52fe7c529edb215eef9a8567bcfd906339b86287ba9294b5b470f89404c_full

Малеча і батьки вдячні організаторам за приємні подарунки та з нетерпінням чекають наступних зустрічей.

Дякуємо за співпрацю!

Автор замітки: фахівець із соціальної роботи Кисіль Леся

Поділитись досвідом

FB_IMG_1613733837725Хмельницький міський Центр соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді – скарбниця живих життєвих історій, подій, людських переживань та ситуацій, що потребують професійної, соціально-психологічної допомоги…Тому спеціалісти та психологи передають практичний досвід роботи нашим  друзям, Хмельницькій гуманітарно-педагогічній академії, студентам спеціальності “Соціальна робота”.

 

Як часто люди роблять добро, і чи варто його робити?

0-02-05-171584115b78f891c6fbb9ecb5fe75f747878822678245ac754ea4a9ad8c319a_fullЗвичайно варто! Завдяки йому наш світ стає щасливішим і прекраснішим, він наповнюється любов’ю.

Але робити добро потрібно від усього серця, і тільки в цьому випадку воно буде приносити радість іншим.

Добро робить людей сильнішими і щасливими. Добро вчить піклуватися про свого ближнього, і не забувати про те, що навколо нас дуже багато людей, які потребують нашої допомоги.0-02-05-a202e52fe7c529edb215eef9a8567bcfd906339b86287ba9294b5b470f89404c_full

Продовжуючи започатковані традиції за сприянням Хмельницького міського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді, громадська організація «Територія Добра Поділля» сім’ям, що перебувають на обліку Центру надала натуральну допомогу, подарунки, канцелярію  та смачну піцу для дітвори.

Малеча і батьки вдячні організаторам за приємні подарунки та з нетерпінням чекають наступних зустрічей.

Дякуємо за співпрацю!

Автор замітки: фахівець із соціальної роботи Кисіль Леся