Територіальні громади

Наслідки несплати аліментів

— Додати коментар
  Законом визначені наступні фінансові санкції для боржників, що не сплачують аліменти у вигляді штрафу:
1. Понад 1 рік заборгованості – 20 % від суми заборгованості;
2. Понад 2 роки заборгованості – 30 % від суми заборгованості;
3. Понад 3 роки заборгованості – 50 % від суми заборгованості.
  Якщо розмір заборгованості перевищує більше 4 місяці, до боржника застосовують такі обмеження:
1. Виїзду за межі України;
2. Керування транспортними засобами;
3. Користування зброєю;
4. Полювання;
5. Боржник не може впливати на тимчасовий виїзд дитини за межі України. Тобто, той з батьків, з ким проживає дитина, може самостійно приймати рішення про виїзд дитини за межі України.
  За злісне ухилення від сплати аліментів, законом передбачена адміністративна та кримінальна відповідальність.
245178  Заборгованість по аліментах може з’явитися за наступних підстав:
  Рішення суду (судового наказу) про стягнення аліментів – з моменту пред’явлення до виконання. Якщо батько не платить аліменти, але мати не звернулася до суду, мови про наявність заборгованості не може бути. Аліменти стягуються з дня подання до суду заяви матері про невиплату їй аліментів на утримання дитини. Це зроблено задля захисту інтересів дитини, бо справа у позовному провадженні може розглядатися понад рік.
  На підставі рішення суду мати має отримати в суді виконавчий лист та подати його до виконавчої служби. З дня пред’явлення виконавчого листа до виконання починає нараховуватися заборгованість по аліментах. Стягнення аліментів за рішенням суду проводиться державним або приватним виконавцем.
  При відкритті виконавчого провадження автоматично накладається арешт на грошові кошти боржника та з’являється запис у Єдиному реєстрі боржників.
  Нотаріально посвідченого договору між батьками про участь у вихованні дитини та сплату аліментів. Заборгованість виникає з моменту порушення передбачених договором термінів сплати аліментів. Положення такого договору діють до досягнення дитиною 18 років або до зміни умов за згодою сторін.
  Якщо батько порушує умови зазначеного документа щодо сплати суми аліментів, колишня дружина звертається до нотаріуса, який вчиняє виконавчий напис про стягнення заборгованості (розпорядження нотаріуса на документі, який підтверджує зобов’язання боржника). Заборгованість примусово стягує державний або приватний виконавець. На боржника за договором чекають такі самі наслідки, що і за рішенням суду.

Хмельницький міський Центр соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді з метою підтримки інституту сім’ї й популяризації сімейних цінностей оголошує конкурс фотосвітлин «Сімейний фотоальбом».

Популярні

— Додати коментар
FB_IMG_1586264282031  Якщо ти шануєш сімейні традиції, вмієш активно та весело відпочивати й маєш цілу колекцію фото, то у тебе є нагода поділитись своїм фото та отримати чудовий приз, який неодмінно потішить тебе й твою сім’ю.
  Умови участі:
1. Учасники мають бути жителями м. Хмельницького.
2. Оберіть одне фото сім’ї та коротко розкажіть про неї (н-д: Ми сім’я Руденко, усі разом любимо грати настільні ігри, це дуже весело, тому із задоволенням залучаємо до них все більшу кількість рідних)
3. Відправляйте на електронну адресу csdmphoto@ukr.net
4. Вкажіть П.І. та контактні данні (електронна пошта, телефон)
4. Усі фото надсилайте до 15:00 год  11.04.2020 року. 
5. Переможець буде обиратися шляхом голосування на сторінці у фейсбук https://www.facebook.com/  за кількістю вподобань
6. Голосування триватиме з 12.04.2020 року по 10:00 год. включно 17.04.2020 року.
7. Переможець отримає сертифікат на  фотосесію від фотохудожника (1 год).
Долучайтесь, буде цікаво!

Як соціалізуватися під час самоізоляції?

Популярні

— Додати коментар
IMG_20200407_145519_942  Самоізоляцію під час карантину люди сприймають по-різному. У мережі є безліч порад, як провести цей час з користю. Варто розуміти, що з кожним днем організм людини перебудовується під новий графік, тому в замкнутому просторі у людей часто виникає почуття тривоги, що вони перестали бути корисними і потрібними комусь. У когось виникає почуття самотності, а комусь навпаки стає тісно в колі близьких людей. Все це призводить до сімейних конфліктів, або до почуття спустошеності.
  Людина – соціальна істота, тому немає нічого страшного в тому, що виникає почуття дискомфорту під час карантину. 
  Коли людина не може піти в звичні для нього способи захисту, наприклад,  в роботу, то у нього з’являється величезна кількість часу, який він змушений проводити з собою. 
  Головна порада – розслабитися і отримувати задоволення. Розслабитися – значить нічого від себе не вимагати. Уявити, що ви перебуваєте на безлюдному острові і від вас нікому нічого не потрібно.
  Одним з найбільш ефективних психологічних методів боротьби з подібним станом є метод заміщення. Тільки займаючись улюбленою справою ви зможете відволіктися від нав’язливих тривожних думок. 
  Психологи рекомендують приділяти вільний час згідно трьох незамінних областей життєдіяльності людини: спілкування, навчання, робота.
Спілкування
  Оскільки під час самоізоляції люди обмежені в контактах зі своїми друзями, колегами, а часом і близькими, то можна було б порекомендувати наступне:
1. скласти список друзів, подруг і близьких, в якому вказати дні народження, а також важливі дати, для того, щоб не забувати їх вчасно привітати.
2. зідзвонювалися з важливими у вашому житті людьми мінімум один раз в три дні, при цьому намагатися максимально їх вислухати, а не мучити їх розповідями тільки зі свого життя.
3. карантин – хороший час привести в порядок свої соціальні мережі, упорядкувати пости, написати статті і блоги, до яких раніше не доходили руки.
4. також можна відвідати цікаві онлайн вебінари і обговорити актуальні для вас теми.
Навчання
  Під час карантину стали доступні нові форми навчання онлайн. Вільним часом можна скористатися для вивчення іноземних мов, основ інтернет-маркетингу, практик ЗСЖ. Також стала доступна можливість відвідати безліч музеїв і виставок онлайн, подивитися концерти улюблених виконавців.
  Будь-яка форма навчання, в тому числі і банальне прочитання книг, повинні приносити вам задоволення, в іншому випадку краще присвячувати вільний час своїм хобі і інтересам.
Робота
  Робота – важлива складова частина життя кожної людини, але не варто забувати, що трудоголізм – це психічне відхилення. Можливо, карантин – це хороша можливість для людини провести переоцінку цінностей.
  “Запам’ятайте, будь-яка криза – це можливість. Можливо, карантин – це ваша нова можливість знайти себе в професійному плані. Будь-які ваші зусилля, зроблені в даний період, неодмінно будуть винагороджені.
  При цьому психологи відзначають, що крім особистої гігієни під час самоізоляції повинна бути і інформаційна гігієна. Не варто піддаватися паніці, на все варто дивитися тверезо і прагматично.
  Найважливіше, що хотілося б порекомендувати людям, які переживають за щось або у яких на душі виникає почуття тривоги, це те, що час летить швидко, карантин рано чи пізно закінчиться, а за безцільно витрачений час потім буде прикро, тому ставте цілі , докладайте зусилля, не лінуйтеся і все буде.

Інтернет. Корисне і шкідливе. Всі ми знаємо, що таке інтернет

— Додати коментар
IMG_20200407_145035_769  У сучасних містах його можна зустріти в кожному будинку: провідний або бездротової, різної швидкості і якості. Є величезна кількість компаній надають цю послугу. Інтернет став однією з головних складових нашого життя, але як він на нас впливає? Більшість батьків твердять, ніби це шкідлива, що призводить до деградації. Діти ж стверджують протилежне: в інтернеті можна дізнатися дуже багато корисної інформації. І ті й інші як не дивно прави. Розглянемо шкідливі і корисні впливу інтернету.
Шкідливі:
– Порушення здоров’я (постава, зір)
– Низька зайнятість (людина більшу частину часу проводить біля комп’ютера)
– Відсутність цензури (дитина дивиться і читає інформацію не відповідну під його вік)
– Наявність неперевіреної інформації
– Шкідливі посилання (ненавмисно перейшовши та занісши на комп’ютер небезпечний вірус, ви ризикуєте назавжди розпрощатися з технікою).
Корисні:
– Надання інформації різного типу
– Спілкування в соціальних мережах 
 – Можливість стабільного заробітку
– Можливість оплати комунальних, банківських, мобільних і інтернет послуг
– Відправка офіційних документів
 – Переказ грошових коштів на далекі відстані
– Бронювання та купівля квитків різних структур
  Отже, з наведеної вище інформації ми можемо побачити, що всесвітня павутина багатогранна і абсолютно різна за впливом, яка, в свою чергу, безпосередньо залежить від людини. Можна уникнути більшості несприятливих підсумків використання інтернету дотримуючись таких правил:
  Необхідно убезпечити свій пристрій від вірусів. Зробити це можна за допомогою установки перевірених антивірусних програм та уважного ставлення до різного роду посиланнях.
  Потрібно самостійно обмежувати себе в часі, який ви проводите за подібною технікою.
  Якщо комп’ютер і відповідно інтернет є невід’ємною частиною вашого трудового дня, слід постійно, через певний проміжок часу робити перерви, наприклад, виконати зарядку. Бажано, а скоріше навіть необхідно, робити зарядку для очей, вона вас зовсім не утруднить і не займе багато часу.
  Якщо підходити до справи відповідально, інтернет не доставить вам проблем. 

ВЕРБНА НЕДІЛЯ: ТРАДИЦІЇ ТА НАРОДНІ ПРИКМЕТИ

Популярні

— Додати коментар
IMG_20200407_144659_578  Неділя за тиждень перед Великоднем називається “Вербною”, “шутковою” або “квітною”. За християнським вченням, у цей час Спаситель Христос в’їжджав до Єрусалиму на ослику і миряни устеляли перед ним дорогу пальмовим листям. Оскільки в Україні пальми не ростуть, то їх замінили вербовими гілками. Це дерево здавна вельми шановане серед нашого народу, тому що воно перше сповіщає про прихід весни і має цілющі властивості.
  У Вербну неділю святять вербу. Під церкву заздалегідь навозять багато вербового гілля. Зранку на Богослужіння сходяться всі – старі й малі, – бо “гріх не піти до церкви, як святять вербу”. Коли закінчується відправа і священник окропить гілля свяченою водою, то діти, одне поперед одного, стараються якнайшвидше дістати вербу і тут же проковтнути по кілька “котиків”, “щоб горло не боліло”.
  Колись господарі, повертаючись з церкви з свяченою вербою, до хати не заходили, а відразу ж садили на городі по кілька гілок або, якщо було близько, то в полі, “щоб росла Богові на славу, а нам, людям, на вжиток”, а решту, що залишилася, несли до хати і ставили на покуті під святими образами. Якщо, ввійшовши до хати, заставали когось, що проспав заутреню, то били такого свяченою вербою, примовляючи:
Не я б’ю – верба б’є,
За тиждень Великдень,
Недалечке червоне яєчко!
  Свячена верба користується великою пошаною серед нашого народу. “Гріх ногами топтати свячену вербу”, а тому навіть найдрібніше гілля, якщо воно залишилося після освячення, палили на вогні, щоб  боронь Боже під ноги не потрапило.
  Верба має велике значення в народній медицині. Коли хворіють люди або тварини, то знахарі варять свячену вербу разом з цілющими травами і напувають тим варивом хвору людину чи тварину – у повній надії, що “допоможе”. 
Чудодійні властивості верби:
1. Вербою б’ють, щоб здорові, веселі та багаті були; дітей, щоб сильні були, добре росли та сприйняли життєву силу весни;
2. Вербу кладуть після освячення за образи, щоб охороняла хату від лихих сил;
3. Вербу садять на городі, коли принесуть з церкви на щастя молоді: коли верба прийметься — дівчина вийде заміж, а хлопець одружиться;
4. Вербою на Юра виганяють худобу в поле, вперше на пасовисько, злегка торкаючись нею худоби, щоб здорова була, плідна, щоб у тілі була;
5. Вербою в давнину відводили грозові тучі — кивали свяченою вербою в бік хмар і відводили громи та град;
6. Вербу кидали в пожежу, чим зменшували, за їх віруванням, велику руїнницьку силу вогню;
7. Вербові котики, освячені, кидали в кашу, їли ту кашу в повній вірі, що через ті котики-базьки передасться людям сила весняної енергії на цілий рік;
8. З освяченою вербою, після повернення з церкви, обходили господарі бджільники, щоб бджоли роїлись; обходили обори та стайні й кошари, щоб худібка була здорова, плідна, щоб корови давали багато молока;
9. Ковтали котики ще по дорозі з церкви, щоб не було лихоманки, щоб горло не боліло;
10. Обсаджували криниці вербами, щоб забезпечити воду від лихих сил, щоб вода була „пригожа та здорова”;

Чи залучати дитину до хатньої роботи? Поради батькам

Популярні

— Додати коментар
IMG_20200407_143253_895  Дорослішання відбувається не тоді, коли діти починають самостійно складати піжаму в шафу або вішати рушник на сушарку, дорослішання наступає при виникненні здатності брати на себе турботи про себе і інших, коли рутинні обов’язки стають невід’ємною частиною існування. 
  З 12 березня 2020 року в закладах освіти — карантин. Як провести час із користю для батьків і дітей?Як підтримати цікавість і розвинути самостійність дітей? 
  Окрім друзів, веселих ігор і розваг, ми асоціюємо дитинство із домашніми обов’язками. Більшість мам привчають своїх діточок до прибирання та інших хатніх обов’язків. І виявляється, що не даремно. Насправді, ця, на перший погляд, виснажлива робота, дуже корисна для дитини і розвиває у неї необхідні життєві навички. 
  Психологи радять батькам дотримуватися наступних правил, які допоможуть прищепити дитині бажання робити роботу по дому:
1. Тренування сили волі. Дитині хочеться подивитися улюблений фільм, а потрібно помити посуд і обережно його скласти. Обов’язковість – це та якість, яка допоможе у майбутньому виконувати хоча й нудну, але важливу роботу.
2. Розвиток самостійності. Навички самообслуговування допоможуть дитині бути незалежним, приймати власні рішення та відповідати за їх наслідки.
3. Націленість на результат. Звісно ж, мама може сама застелити ліжко, яке було заправлене неохайно, а може змусити своє чадо це зробити. Для дитини це корисніше, тому що у дорослому житті їй доведеться відповідати за якість своєї роботи.
4. Організованість. Вашому синові або донечці хочеться погратися у комп’ютерну гру, але треба встигнути прибрати у кімнаті та зробити домашнє завдання. Поступово вони навчаться правильно розподіляти свій час.
5. Вміння виконувати доручення. На жаль, не одразу можна стати керівником, спочатку потрібно виконувати багато доручень та вказівок і слухати критику і зауваження. Сім’я дуже добре до цього підготує, коли так само критикуватиме за неякісно виконану роботу.
6. Тренування логічного мислення. Для того щоб правильно покласти брудну білизну у пральну машину або прибрати всі речі і іграшки у кімнаті, необхідно розробити логічну послідовність дій.
7. Розуміння мети своїх дій. Дуже важко виконувати домашні обов’язки, не розуміючи мету своїх дій та не розуміючи її сенсу. Але якщо треба прибрати іграшки, тому що мають прийти гості, або помити посуд, щоб кухня сяяла чистотою, у дитини з’являється хороша мотивація.
8. Задоволення від результату своєї роботи. З першого разу не вдасться ідеально помити чашку, але почувши мамину вдячність, у дитини з’явиться бажання прагнути до кращого результату.
9. Системність. Домашню роботу не можна виконати один раз і назавжди. Це систематична праця, яку треба робити постійно, так само як і працювати над розвитком своєї кар’єри або сімейних відносин у майбутньому.
Однак перекладати всю домашню роботу на дитину теж не слід. Обов’язки дитини повинні бути посильними і не заважати навчанню та позакласним заняттям.  Дитина дошкільного віку уже цілком здатна викидати сміття в сміттєпровід, годувати рибок або інших домашніх тварин.
  Та є ще один секрет: якщо ви самі вмієте робити справи спритно, то, швидше за все, ви робите їх із задоволенням, а воно передається іншим. Вчіться самі знаходити приємне в домашніх справах, або хоча б – радість в тому, як чудово, коли ці справи зроблені. І саме це допоможе набагато легше залучати дітей до праці.

Суперечки між батьками – цілком нормальне явище

— Додати коментар
Суперечки між батьками 2Однак занадто часто від непорозумінь між ними потерпають діти. Як батькам і опікунам звести до мінімуму шкоду, якої завдають їхні чвари?
Усе, що діється в дитини вдома, справді накладає свій відбиток на її психічне здоров’я та розвиток, і це може даватися взнаки в майбутньому.
Однак важливими тут є не лише взаємини між батьками та дітьми.
На психофізичному стані дитини також позначається спроможність (чи нездатність) батьків ладнати між собою. Потенційно вона впливає на все: від психічного здоров’я до успіхів у навчанні та стосунків у майбутньому.
Хоча з “позитивних” суперечок насправді може вийти й щось хороше.
Переважно суперечки справляють на дітей або незначний, або негативний вплив.
Та коли батьки репетують, сердито сваряться й періодично мовчки бойкотують одне одного, то можуть виникати проблеми.
Кілька десятиліть у Британії та інших країнах світу тривали дослідження. Вчені спостерігали за сім’ями в домашніх умовах, опитували їх протягом тривалого часу та проводили експерименти. Як свідчать результати цієї роботи, вже з шестимісячного віку в дітей, що стають свідками конфліктів між батьками, може спостерігатися прискорений пульс і підвищений рівень гормонів стресу.
У немовлят, дітей і підлітків можуть проявлятись ознаки порушень раннього розвитку мозку, порушення сну, тривога, депресія, поведінкові розлади та інші серйозні проблеми, і все це – наслідок життя в умовах гострого чи затяжного конфлікту між батьками.
Як стверджують психологи, дитині завдають шкоди не розбіжності між батьками, а те, як вони вирішують ці розбіжності в присутності дитини. Батьки, які вміють контролювати свої емоції, спокійно обговорюють проблеми, не вдаючись до насильства, дають дитині приклад здорових взаємин. Якщо ви з чоловіком не можете впоратися з емоціями, а ваші розбіжності завжди закінчуються сварками чи й бійками, зверніться до сімейного психолога. Він допоможе знайти більш здорові способи спілкуватися один з одним і вирішувати конфлікти.
У разі виникнення запитань та консультації звертайтеся до психологів Центру, що консультують он-лайн за телефоном 76 29 28.

Як адаптуватись до режиму «карантин», поради батькам.

Популярні

— Додати коментар
  Беззаперечно, коронавірус кардинально змінив та змінює життя не лише нашої країни. Сучасній людині досить складно перебувати в ізоляції, і це стосується не лише обмеження пересування, соціальних контактів, роботи, відпочинку, хобі. Проте, основним випробуванням є перебування 24 години на добу усіх членів сім’ї разом.
  Дійсно, карантин може стати серйозною загрозою для де яких внутрішньо сімейних стосунків або принаймі для нервової системи батьків
«Золоті правила» для батьків:
• слід пам’ятати, що ізоляція – це стрес як для дорослих, так і для малечі;
• пояснити, що боятись – це нормально. Страх – емоція, яка дозволяє уберегти людину від життєнебезпечних вчинків. Емоція страху – у парі з інтересом: Надавши дитині інформацію про коронавірус, відповідно до її віку, ви зменшите її страх!
• щоб подолати негативні емоції, можна зробити мішечок для крику, або ж влаштувати битву подушками.
• підліткам варто допомогти розібратися в інформації, з якою вони стикаються, навчити визначати факти та фейки.
• розділити права та обов’язки кожного члена сім’ї на час карантину, незалежно від віку;
• по можливості організувати звичне для дитини й для себе спілкування, розваги та гуртки в онлайн режимі;
• сімейна ранкова зарядка допоможе зняти стрес і зменшити паніку;
• дотримуватись інформаційної дієти — достатньо раз в день подивитися новини для того, щоб бути в курсі дійсно важливих подій.
  IMG_20200403_121910_285Батькам у взаємостосунках між собою потрібно бути більш толерантними одне до одного, намагатися все обговорювати. Якщо партнер вже не витримує напруження, – потрібно дати можливість побути на самоті. Але це має бути взаємно, час для себе потрібно давати обом партнерам. В ситуаціях конфліктів між собою, батькам слід уникати ігнорування, приниження особистості партнера, егоцентризму і використовувати активне слухання, підкреслення значущості партнера. 
Будьте здоровими! Дотримуйтесь гігієни рук і розуму!

Як уникнути конфліктів під час карантину (поради психолога)

Популярні

— Додати коментар

chi-vdastsya-perezhiti-karantin-na-divani20200318_42151. Насамперед потрібно пам’ятати, що ця кризова ситуація не буде вічною, адже людство не раз переживало пандемії.

2. Щоранку, прокинувшись, казати собі якусь мотивуючу фразу. Або ще цікавіший варіант: домовитись з членами сім’ї, щоб кожен написав на окремих стікерах такі підтримуючі фрази; поскладати їх в коробку чи прозору посудину. І кожного ранку кожен собі витягатиме підтримуюче послання на день.

3. Зберігати авторство свого життя: планувати свій день, виходячи зі своїх потреб – це і спільний час з рідними, і час для свого задоволення (відновити хобі, вивчати іноземну мову, читати, дивитись фільми, слухати музику чи писати її та багато іншого); професійні завдання, коли працюєш у режимі онлайн.

4. Фізична активність (зараз вона просто необхідна!). Вчені довели, що фізичні вправи чи ранкові/вечірні прогулянки підтримують наш психологічний і емоційний стан, і тим самим зводять до мінімуму виникнення депресії та надмірної тривоги.

5. Розподілити між собою ролі. Особливо це стосується сімей, де є діти. Не забувайте про те, що дітям потрібна ваша підтримка. Адже навчання перейшло в режим онлайн і не всім дітям вдається самотужки опрацьовувати новий матеріал, окрім цього, вони звикли до активності, відвідували різноманітні гуртки і просто гуляли з друзями. Намагайтеся проговорити і навіть прописати обов’язки. В кожного тоді буде своя відповідальність, повага до іншого. Це допоможе знімати навантаження на одну людину і згуртовувати вашу сім’ю.

6. Для збереження доброго партнерського стосунку не забувайте про слова вдячності, підтримки, компліменти. Можна спільно переглядати фото чи відео з сімейних подій, поїздок. Дозвольте собі мріяти, обговорюйте майбутні плани. В такий спосіб ви зможете переключати свою увагу на позитив, отримуючи радість та ресурс.

7. Домовитися про час, який можна проводити як заманеться, щоби скидати зайве напруження. Дозволити собі трохи відпочити.

8. Домовитися про правило «стоп» – якщо хтось відчуває, що йому забагато, то може просто сказати «стоп» і таким чином зупинити напругу, що зростає в тій чи іншій ситуації.

ПЕРЕЖИТИ КАРАНТИН І НЕ РОЗЛУЧИТИСЯ

Популярні

— Додати коментар
  Карантин показав багатьом сім’ям, що проводити час разом – справа не з легких. Тому що раніше ми зустрічались лише за чашкою ранкової кави та після роботи і часто розбігалися по своїх кутках. Про те, якими простими загальними правилами варто користуватись, аби карантин не зруйнував стосунки, а допоміг краще зрозуміти партнера з’ясуємо сьогодні https://www.youtube.com/watch?v=N8UBKUWaP4g&list=PLVJ4-V8zsib9e0nvGQ0gq2UKDWRPMlEYQ&index=3&t=0s
картинка сімя для статтіДавайте волю емоціям 
Отож для початку — годі одне одного заспокоювати. Казати фрази «це все дурниця», «все минає — і це пройде». Їх сприймає інша людина не як підтримку, а як знецінення, нерозуміння, самотність. Дайте одне одному право на всі ті емоції, які ви відчуваєте — сльози, сміх, страх і невпевненість перед майбутнім, побоювання за здоров’я своє і родичів. 
Прийміть ситуацію 
Найважливіше – це прийняти сам факт того, що відбувається. Усвідомити, що глобально ми можемо вплинути тільки на особисту безпеку і безпеку своїх дітей. На цьому етапі також важливо повторювати собі (можна навіть кожного дня), що це не триватиме вічно. Все в цьому світі динамічне і має властивість закінчуватися. І в цей вільний час важливо не зациклюватися на конфлікті, а спробувати трансформувати його.”Наприклад, якщо ви відчуваєте непереборний прилив агресії – дивним чином її зняти можуть фізичні вправи, присідання, віджимання і все, що стосується фізичної активності. 
Ви різні 
Приготуйтеся, що ставлення вашої «половинки» до подій сильно відрізнятиметься від вашого. Прийміть це як факт. Не сперечайтеся. Саме в таких суперечках можна зайти туди, звідки удвох вже не повернутися.
Відгороджуйтеся 
Свідомо відгороджуватисяь— коли вам це потрібно (і поважайте чужу потребу відгородитися). Іноді потрібно просто залишити один одного в спокої. Люди зобов’язані один від одного відпочивати. І про це теж можна домовитися — без шуму і пилу, без скандалів, по-тихому.
Я ще не зустрічала, щоб хтось йшов зі стосунків, почувши «Ти не проти, якщо я сяду в навушники і подивлюся Netflix»? Особливо, якщо це дозволяє іншій стороні спокійно загорнутися у плед і почитати. А от від нестачі таких речей пари розпадаються.
Говоріть і домовляйтеся 
Головне правило для всіх – потрібно навчитись говорити і домовлятись. Якщо один з партнерів продовжує працювати вдома, то родині важливо одразу домовитися про таке: яким чином буде організовано робочий простір, яку кількість годин людина буде проводити за роботою, яким чином працююча людина може бути залучена до хатніх справ, скласти графік і розподілити домашні клопоти.
Спільне дозвілля 
Також у родині потрібно організувати спільне цікаве дозвілля. “Більш ніж впевнена, що буде дуже весело згадати про настільні ігри,  пазли, ігри в слова, які допоможуть розслабитися і відволіктися від “важливих” розмов про життя. Ми ж любимо такий підхід: “Нарешті ти вдома, зараз ми все вирішимо. Сідай, нам потрібно поговорити!”. Всі конфліктні розмови варто відкласти на “після карантину”
Місце спокою 
Продумайте знаки і стоп-слова, якими будете користуватися, коли один з партнерів захоче побути з собою наодинці. Майте своє місце спокою Усім потрібен час наодинці з собою та власними думками. У різних людей ця потреба варіюється від кількох хвилин до кількох годин на день. Для чого? Час із собою допомагає осмислювати та психічно опрацьовувати події дня. Навіть, якщо ви мешкаєте в однокімнатній квартирі, знайдіть свій куточок (це може бути кухня, ванна тощо), де ви зможете безперешкодно проводити щодня принаймні 15-30 хвилин на самоті. Буде добре, якщо цей час мине не за телефоном та стрічкою новин, а за приємними заняттями.
Хвилини тривоги 
Влаштовуйте спільні 20 хвилин тривоги В кожної людини зараз приходять в голову різні думки: “Як буде далі?”, “Коли можна вийти на роботу?”, “Як дитина адаптується до дистанційного навчання?” тощо. Звісно, можна робити вигляд, що таких думок у вас нема, але від цього вони нікуди не зникнуть. Відчувати страх, невпевненість та тривогу – нормально, адже ситуація, яка склалась, є незнаною, складною та сповнена невідомості. Аби не перебувати постійно у пригніченому стані, подумайте разом з коханою людиною, що конкретно є під вашим контролем зараз. Заново поділіть обов’язки і справи та виконуйте їх. Роблячи те, що напряму залежить від вас, ви перетворюєте ваш неспокій в продуктивний процес. 
Будьте чуйні
Чуйність, орієнтована на дії В усіх нас  різні реакції на стрес. Буває, що люди наче відтинаються від емоцій та перестають їх відчувати. Ми можемо реагувати на стрес інакше, ніж наші рідні чи друзі. Це нормально, якщо вашій близькій людині потрібно більше обіймів зараз. Це нормальноякщо вам хочеться плакати більше, ніж зазвичай, або ви шукаєте приводу, щоб поспати і не думати. Ми намагаємося знайти свої методи, як дати раду з несподіваними викликами, Усім без винятку потрібне відчуття стабільності та безпеки. Тож, якщо вашим рідним зараз потрібно більше підтримки та любові, це нормально. Ви можете зробити маленькі дії, які покращать стан іншої людини. Для цього підтримайте її так, як вона цього потребує.
Розкривайте спільні таланти 
Раз ви все одно вже вдома – можна спробувати розкрити загальні таланти і, можливо, захоплення, до яких все ніяк не доходили руки.”Наприклад, влаштувати вдома “Майстер Шеф” з наявних продуктів. Почніть хвалити свого партнера за будь-які прояви турботи. Навіть якщо це вимитий посуд або прибраний стіл. Так, в звичайному ритмі ці речі вважаються нам самі по собі зрозумілими, проте в період карантину це не так. Говоріть один одному слова кохання, дякуйте, запитуйте дозволу про все, навіть якщо це дозвіл на комплімент. 
Романтика
Не менш важлива – романтика, можна і романтичну вечерю при свічках влаштувати. Можете вигадати нову сімейну традицію. Обговорити те, на що давно не вистачало часу, чи просто разом перегляньте улюблені фільми. В труднощах насправді заховано багато можливостей, якщо ми дамо їм з нами відбуватися.