Способи навчитися приймати правильні рішення

За інформацією Хмельницького міського центру соціальних служб

1️⃣ Скажіть “ні” перфекціонізму

У сучасному світі ми маємо практично безмежний вибір усього. А перегони за  найкращим – це  втрачений час.

2️⃣ Зробіть вибір звичкою

Хтось вирішує, що йому їсти на вечерю, і знову ж таки втрачає час. Почніть приймати рішення щодо дрібних питань. Тоді в масштабних ситуаціях ви також, виходячи зі звички, прийматимете швидкі рішення.

3️⃣ Метод 4-х питань

Це метод називається “Квадрат Декарта”. Вам необхідно поставити собі 4 питання, отримати відповіді на них. 

▪️ Що буде, якщо це трапиться? (Що мені від цього буде, які плюси).

▪️ Що буде, якщо цього не трапиться? (Все буде, як і колись, які плюси від неотримання).

▪️ Чого не відбудеться, якщо це трапиться? (Негативні сторони від отримання того, що ми хочемо).

▪️ Чого не відбудеться, якщо цього не трапиться? (Негативні боки він неотримання того, що ми хочемо).

Щорічно з 25 листопада до 10 грудня проводиться Всеукраїнська кампанія «16 днів проти насильства» з метою привернення уваги до проблем подолання насильства в сім’ях, жорстокого поводження з дітьми, протидії торгівлі людьми та захисту прав жінок. Саме тому фахівцем із соціальної роботи І кваліфікаційної категорії Хмельницького міського центру соціальних служб проведено роз’яснювальну бесіду щодо видів насилля, протидії насиллю в сім’ї та шкільному середовищі для учнів 7 класу СЗОШ №8

Генеральна Асамблея ООН оголосила 25 листопада Міжнародним днем боротьби за ліквідацію насильства відносно жінок в 2000 році.

Дата 25 листопада була вибрана в пам’ять про сестер Мірабаль – політичних активісток, забитих до смерті палицями таємною поліцією за наказом диктатора Домініканської Республіки Рафаеля Трухільо в 1960 році.

ООН зазначає, що жінки і дівчатка піддаються насильству, як у мирний час, так і під час збройних конфліктів, – з боку держави, суспільства, родичів. Насильство щодо жінок не обмежене рамками будь-якої конкретної політичної або економічної системи. Воно існує в будь-якій країні, не визнає кордонів матеріального добробуту, раси і культури. Структури домінування, на яких ґрунтується насильство, глибоко вкорінені в суспільстві. Досвід або загроза насильства повсюдно перешкоджають жінкам в повній мірі здійснювати свої права людини і користуватися ними.

Спеціалісти відділу соціальної роботи ВК Полонської міської ради ТГ спільно зі спеціалістом Служби у справах дітей та завідувачкою сектору «Полонської правової допомоги» відділу безоплатної правової допомоги Шепетівського МЦ НБВД, задля  обізнаності громадян, провели інформаційну роботу – «Що може робити кожна людина для припинення насильства щодо жінок»; та вручили для перехожих громадян інформаційні буклети.

З 18 листопада 2022 року Деражнянським міським центром надання соціальних послуг за підтримки Ініціативи з захисту прав дитини та розвитку соціальних послуг, Проєкту «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe), який впроваджується Alinea International за підтримки Уряду Канади розпочато груповий курс з подолання стресу за програмою Self-Help Plus ВООЗ. У навчанні беруть участь фахівці із соціальної роботи центру надання соціальних послуг, працівники служби у справах дітей, практичні психологи та соціальні педегоги навчальних закладів громади.

Self-Help Plus (SH+) — це 5-сесійний курс боротьби зі стресом, розроблений Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Він підходить  для  всіх  випадків, коли  є  групи  населення,  що постраждали від вкрай несприятливих умов. Його можна використовувати для подолання психологічного страждання у дорослих, і було доведено, що він запобігає виникненню психічних розладів.

Його інноваційний  формат  дозволяє пройти короткий  тренінг  з  питань самодопомоги з подолання стресу, а потім проводити його  серед груп людей. Курс SH+ є одним із ряду науково-обґрунтованих масштабних психологічних втручань, опублікованих ВООЗ. Заснований він на терапії прийняття та дотримання, одній із форм когнітивно-поведінкової терапії.

Під час 1-ї сесії учасники  дізналися більше про стрес, емоційні бурі та про те, як можна «зачепитися за гачок». Отримали навички допитливого спостереження та заземлення. Надалі учасників заохочують відпрацьовувати нові навички на заняттях та між ними. Оскільки, тільки завдяки багаторазовій практиці основних навичок, люди можуть почати користуватися ними під час стресу.

19 жовтня 2022 року відбувся інформаційно-просвітницький захід для учнів Плужненського професійного аграрного ліцею (м. Ізяслав) з питань насильства та  протидії торгівлі людьми. Участь у заході взяли провідний фахівець із соціальної роботи КУ «Центр надання соціальних послуг» Ізяславської міської ради Юлія Потюк та провідний фахівець профорієнтації Ізяславської районної філії Хмельницького обласного центру зайнятості Ольга Волинець.

Юлія Потюк поінформувала присутніх про проблему насильства в сім’ї, його види, основні прояви та ознаки. Адже часто ми не усвідомлюємо, що втягнуті в коло насильства, що по відношенню до нас вчиняються насильницькі дії. Особливий акцент зроблено на розгляді поняття «булінг», адже все частіше доводиться чути про булінг в українських школах. На жаль, жорстокість дітей переходить усі межі, тому надзвичайно важливо проводити профілактичні заходи в учнівському середовищі.

Юлія Потюк роз’яснила визначення поняття «булінг», його основних форм (фізичного, сексуального, психологічного, кібербулінгу, тролінгу, зведення наклепу, переслідування та ін.). Присутні отримали інформацію  щодо організацій в Ізяславській територіальній громаді, куди можна звертатися по допомогу у випадку проявів насильства, «гарячих ліній», які надають підтримку для постраждалих від жорстокого поводження та насильства.

Ольга Волинець ознайомила учасників заходу із проблемою торгівлі людьми у сучасному суспільстві та зазначила, що торгівля людьми стоїть на одному рівні із торгівлею зброєю та торгівлею наркотиками. Потрапити у пастку работоргівців  може будь-хто, незалежно від віку, статі, соціального та майнового статусу. Тому надзвичайно важливо бути поінформованими та «озброєними», адже після завершення навчання в аграрному ліцеї перед випускниками постане питання пошуку роботи  та  працевлаштування.  Присутні поінформовані про основні причини та форми торгівлі людьми, способи вербування людей. Ольга Волинець також надала інформацію щодо організацій, які допомагають людям, що потерпіли від торгівлі людьми.

Наприкінці заходу присутнім роздано соціально-рекламну продукцію з питань насильства та протидії торгівлі людьми.