«Ніхто так не потребує відпустки, як людина, яка щойно з неї повернулася», – сказав якось Елберт Грін Хаббард. І навряд чи знайдеться той, хто буде йому заперечувати. Адже часто думка про те, що відпочинок завершений і потрібно повертатися в звичний робочий режим, призводить, м’яко кажучи, до погіршення настрою. Як все правильно організувати, щоб не піддатися поствідпусковому синдрому у розпал відпускного сезону .

Тривалість відпустки

 Насамперед, дуже важлива тривалість відпочинку.  Оптимальний термін відпустки – два тижні, ідеальний – три. Перші сім днів наш організм адаптується до приємного неробства або в разі подорожі – до нового клімату і часового поясу. Другий тиждень – для безпосереднього відпочинку. Третій, або принаймні кілька днів, – для реакліматизації та повернення до колишніх умов життя.

Завершіть справи перед відпусткою

Щоби легше було повертатися на роботу варто дотримуватися простих правил. Перед тим, як відправитися у відпустку, завершіть усі справи. Не варто залишати “хвости”, в надії, що “підчистите” їх після. Повертаючись після відпочинку, людина швидко втомлюється, у неї спостерігаються головні болі, порушене сприйняття. Нескладні завдання здаватимуться нездійсненними, що дуже бентежитиме.

Підготуйтесь до роботи

Крім того, в останні дні відпустки важливо висипатися і не братися за складні справи. А ще, варто потурбуватися і про свою поінформованість: переглянути документи, останні новини, згадати, чим займалися до відпустки. Бажано також поцікавитися змінами, які могли відбутися на роботі, поки вас не було.

Систематизація

Якщо у відпустці ви подорожували, сплануйте повернення так, щоб не одразу братися до роботи, а дати собі можливість 2-3 дні побути вдома. Впорядкуйте й систематизуйте – це один з найбільш дієвих антидепресантів. Допоможе будь-яка діяльність, що вимагає скрупульозності: приберіть речі у шафі, розберіть валізи, впорядкуйте фотографії, папери чи книги.

Спробуйте скучити за роботою

Налаштуйте себе на те, що вам хочеться повернутися на роботу. Розставте пріоритети. Пригадайте, для чого ви працюєте і для чого відпочиваєте. Шукайте позитивні моменти у тому, чим займаєтесь. Пригадайте, що вас найбільше тішить у роботі (окрім відпустки).
 Режим дня
У відпустці був вільний розпорядок дня, при виході на роботу – потрібно рано вставати. Отже, за декілька днів до виходу на роботу, налагодьте правильний режим – вчасно лягайте спати і рано прокидайтеся. На сон виділяйте достатньо часу.
Фізична активність – чудова допомога організму перебороти стрес.
Зарядка вранці, прогулянка увечері – найкращий метод перезавантажитися на позитивний настрій перед майбутніми робочими буднями. Навіть якщо справ накопичилося багато, не слід перший робочий тиждень залишатися в офісі після закінчення робочого дня. В іншому випадку, вже через три дні після виходу на роботу, ви навіть і не згадаєте, як прекрасно провели відпустку.

Приготуйтеся до першого робочого дня

Пережити перший робочий день після відпустки нелегко.  Ситуація ускладнюється, якщо вихід на роботу припадає на понеділок. Тому бажано повертатися посеред тижня – в середу або ж четвер. При цьому, четвер – найоптимальніший день для цього, адже всього за два дні на вас знову чекають вихідні.

Не починайте роботу одразу

Ваша психіка не готова відразу включитися у роботу, тому починати з надто важливих і складних справ не варто. Найкраще після відпустки спершу взятися за найбільш легкі й цікаві завдання – так вдастсья «розігнатися» без зайвих зусиль. Спробуйте скласти план дій. На окремий аркуш випишіть усі проблеми і задачі: виберіть у списку найбільш привабливі та легкі завдання — з них і починайте.

Плануйте наступний відпочинок

Подумайте, як відпочиватимете наступного разу. До прикладу, восени. Варто брати відпустку раз на сезон. Так легше пережити постійні навантаження. Такий відпочинок може тривати усього кілька днів, утім це має бути час для розслаблення і «перезавантаження». Не відкидайте одразу емоції, потіштеся спогадами про ваш відпочинок.Даремно більшість вважає, що після відпустки людина повна сил і енергії. Після гарної відпустки відпочинок просто необхідний, щоб увійти в нормальний ритм і повернутися думками до звичного життя.  Часті кава-брейки та прогулянки офісом допоможуть відпочити і налаштуватися на сумлінну працю.

   20.07.2020 р. фахівцем Ізяславського РЦСССДМ Євгенією Ткачук спільно із спеціалістами Ізяславського районного сектору філії Державної установи «Центр пробації»  у Хмельницькій області проведено інформаційно-просвітницький захід з особами, що засуджені до покарань, не пов’язаних з позбавленням волі на тему: «Насильство в сім’ї як результат зловживання алкоголем». Метою даного заходу було інформування облікових осіб щодо змісту поняття «насильство», його видів та проявів. Також в ході роботи було здійснено профілактичну бесіду щодо наслідків зловживання алкоголем, їх вплив на функціонування сім’ї та життєдіяльності людини в цілому. Також надано інформацію щодо проблеми ВІЛ/СНІДу у молодіжному середовищі.

Під час проведення заходу учасники отримали буклети на актуальні теми сьогодення: «З алкоголем дружити – недовго жити», «Правда про ВІЛ/СНІД», «Насильство в сім’ї».

Інформаційно-просвітницькою роботою було охоплено 8 осіб, що перебувають на обліку Ізяславського районного сектору філії Державної установи «Центр пробації»  у Хмельницькій області. Захід проведено із дотриманням умов карантину.

      Днями працівниками Ізяславського районного центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді спільно зі службою у справах дітей Ізяславської райдержадміністрації здійснено виїзди у сільську місцевість з метою обстеження умов проживання сімей з дітьми, які перебувають у складних життєвих обставинах. Виїздом охоплено 7 населених пунктів Ізяславського району (Тернавка, Сохужинці, Нове Село, Білогородка, Михнів, Христівка, Васьківці) та відвідано 13 сімей, з них: 3 опікунські сім’ї, 1 прийомну сім’ю, 9 сімей у складних життєвих ситуаціях. Із батьками та опікунами проведено роботу щодо створення належних умов для повноцінного розвитку та виховання дітей, дотримання санітарно-гігієнічних норм у помешканні, цільового використання коштів, отриманих на дітей тощо. Спеціалістами служб наголошено на необхідності тісного спілкування батьків з дітьми, дарування материнської любові, ласки, встановлення тісних емоційних дитячо-батьківських стосунків.

Роботу в сім’ях  проведено із дотриманням  вимог карантину.

    16 липня представники структур та організацій України, дотичних до процесу реформування системи інституційного догляду та виховання дітей, приєдналися до онлайн-конференції.

У ході заходу онлайн-учасники ознайомилися із презентацією результатів моніторингу мережі закладів інституційного догляду та виховання дітей, що був проведений Уповноваженим Президента України з прав дитини за підтримки проекту «Супровід урядових реформ в Україні (SURGe), що виконується Агрітім Канада Консалтинг Лтд., фонду Lumos.

Спеціалісти Кам’янець-Подільського міського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді також приєдналися до онлайн-перегляду, оскільки вони є безпосередніми учасниками виконання на місцях заходів Національної стратегії реформування системи інституційного догляду та виховання дітей на 2017-2026 роки.

     14 липня спеціалісти служби у справах дітей Кам’янець-Подільської міської ради, Кам’янець-Подільського відділу поліції та Кам’янець-Подільського міського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді провели вечірній рейд, мета якого – запобігання дитячій бездоглядності та дотримання карантинних заходів. Комісією відвідана п’ять сімей, у три з яких, діти повернулися із закладів інституційного догляду. Трьох одиноких матерів, які не змінили свого ставлення до виховання та догляду за дітьми, після попередження про відповідальність за неналежне виконання батьківських обов’язків, буде заслухано на засіданні комісії з питань захисту прав дитини. Комісія також обстежила умови проживання дітей, відносно яких в суді вирішується спір щодо зняття з реєстрації. Також спеціалістами центру було проведено профілактичну роботу з батьком, на вихованні якого неповнолітня донька (матір позбавлена батьківських прав), щодо виконання батьківських обов’язків. Ймовірно, сім’ю буде передано під супровід Кам’янець-Подільського міського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді.

   Одним із основних завдань Красилівського районного центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді є проведення соціально-профілактичної роботи, спрямованої на запобігання потраплянню в складні життєві обставини. Особлива увага приділяється інформаційній кампанії щодо безпечного відпочинку дітей під час літніх канікул, адже саме зараз зростає ризик нещасних випадків.Фахівцями соціальної роботи центру проведено роз’яснення щодо посилення безпеки життєдіяльності дітей, особливо під час відпочинку біля водойм. 

  8 липня, в День Родини, у місті Кам’янці-Подільському відбулося родинне свято на свіжому повітрі «Стартуємо з літом».

  Не порушуючи карантинних вимог, батьки та діти чудово провели час та дякували організаторам і спонсорам за посмішки, веселощі, розваги, морозиво та море позитиву.

  Батьки та діти із сімей, якими опікується Кам’янець-Подільський міський Центр соціальних служб, із превеликим задоволенням взяли участь у заході сімейного дозвілля та отримали подарунки.

  Спонсорами подарунків стали морозиво «Ласунка» і «LOVEgelato», «Cono pizza» та фітнес-клуб «mf2»

  8 липня відбувся вебінар на тему: «Алгоритм діяльності мобільної бригади соціально-психологічної допомоги постраждалим від домашнього насильства за ознакою статі».

  Організаторами заходу виступили Міністерство соціальної політики України спільно з Міжнародним благодійним фондом «Українська фундація громадського здоров’я».

  Від міста Кам’янця-Подільського у вебінарі взяли участь: головний спеціаліст відділу соціальних гарантій, компенсацій та у справах сім’ї Департаменту соціального захисту населення Кам’янець-Подільської міської ради – Тетяна Заянчуковська та фахівець із соціальної роботи Кам’янець-Подільського міського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді – Анна Райчук.

  8 липня, в День Родини, 13 сімей (в них 21 дитина), які перебувають на обліку Кам’янець-Подільськогоміського Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді як такі, що опинились у складних життєвих обставинах через надзвичайно скрутне становище, отримали від благодійників міста допомогу у вигляді продуктів харчування.

  Члени родин щиро дякують громадянам нашого міста з великими добрими серцями за вчасно надану допомогу!

  Кожна людина мріє про щастя. Але для кожного воно різне. Для когось – це престижна посада, для когось – дорогий автомобіль, на думку інших це власний будинок. І коли раптом людина досягає всього цього, то розуміє, що це ще не щастя. Щастя  – це щось зовсім інше…

  Тільки вони, діти, яка проживають у державних закладах твердо знають, що щастя – це тато і мама, це коли тебе люблять по-справжньому, читають  казки, цілують перед сном… Щастя, це  коли ти маєш сім’ю…

  Таких дітей сотні. Вони залишаються самі зі своїми, поки що дитячими проблемами. І хоча держава дбає про них, проте найголовнішу їх потребу, на жаль, задовольнити вона не в змозі. Це потреба в любові та турботі, яку можуть забезпечити тільки батьки.

  На щастя, є небайдужі люди які мають бажання та можливість здійснити мрію малят: подарувати їм сім’ю. У нашій громаді функціонує три дитячих будинки сімейного типу: Світлани та Леоніда Карбівських, Тетяни та Миколи Савченків, Світлани та Юрія Вітренків та три прийомних сім’ї: Алли та Івана Вараниць, Оксани та Сергія Казмірчуків та Галини Маршалок, у яких виховуються діти-сироти та діти, позбавлені батьківського піклування.

  А 2 липня 2020 року наша громада поповнилась на іще одну прийомну сім’ю: Володимира та Альони Таранюк, які  взяли до себе у родину трьох дівчаток Діану, Вікторію та Софійку, які є рідними сестричками. Донечки наповнили веселим дзвінким щебетом оселю подружжя, а Володимир та Альона почули таке щире та радісне „мама” і „тато”.

  Тож хочемо побажати молодим батькам міцного здоров’я, терпіння та витримки, багато радісних яскравих днів, позитиву, нехай повниться дитячим щасливим сміхом домівка та ростуть здоровими і успішними дітки.